一些女性每次大姨媽一來，感冒君就接踵而來，下面就來了解一下很多女性在月經(jīng)期容易感冒應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理呢？

1。飲食調(diào)理：氣血充足時，人一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對外界氣溫低時特別敏感，很容易就手腳冰冷了，這是氣血不足的一個表現(xiàn)，氣血不足時，可以進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而對于一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經(jīng)后喝點紅糖姜茶。

2。注意保暖：生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。

3。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動，當(dāng)運(yùn)動過多時容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動了。其實，動則生陽，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

4。經(jīng)常按摩足部穴位：足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩的話，可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。如我們的腳趾是 足三陰經(jīng) 與 足三陽經(jīng) 經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個腳趾頭，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢，按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位， 腎出于涌泉，涌泉者足心也 ，所以，經(jīng)常按摩此穴，對于固護(hù)陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢?我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個凹陷就是涌泉穴了。

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