由于跟腱炎常與肌腱局部過度負(fù)荷、訓(xùn)練錯誤有關(guān)。因此，檢查使用的器械如跑鞋、球拍等，檢查運動力學(xué)如跑步、投擲、發(fā)力姿勢等，診斷和糾正可能存在的肌力不平衡，以上這些都非常重要，那初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量，大家知道跟腱炎能徹底治愈嗎？

跟腱炎是是指跟腱發(fā)生了炎癥，早期癥狀表現(xiàn)為跟骨后上方的酸脹不適或輕微疼痛，此癥狀跑步或跳躍時會加重，休息后會減輕。隨著病情的發(fā)展，疼痛癥狀為越來越明顯，疼痛時間會加長。由于持續(xù)性疼痛，患者提重物或后蹬時動作首先，走路時也會出現(xiàn)全腳著地或足跟著地支撐狀拐行步態(tài)，得了這種疾病只要積極治療是完全可以治愈的。

治療方法：

1、針灸。針灸療法是治療跟腱炎的主要方法之一。但并不是每一個患者都適合采用此方法。有的患者不喜歡針灸就可采用藥物治療法，有的患者喜歡針灸療法則可使用此方法。針灸療法一般用兩根針灸針從跟腱兩側(cè)刺入，直至跟腱的跟骨附麗區(qū)，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。

2、中藥煎煮。治療跟腱炎的中藥方為伸筋草、透骨草30克，紅花、桃仁、穿山甲各10克，獨活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜15克，補骨脂9克。水煎，每日1劑，日服2次，以黃酒為引，飯后服用。連用7天。

3、中藥外敷。中醫(yī)膏藥主要治療方法有[跟腱骨坊世醫(yī)貼]貼于患處，可以通過皮膚，滲入肌肉及組織，直達(dá)病根，達(dá)到治療疾病的目的。

4、口服西藥。治療跟腱炎可口服消炎止痛的藥。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跟腱炎是能徹底治愈的，其實得了跟腱炎越早治療越容易好，如果大家還想了解更多的跑步安全小知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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