創(chuàng)造良好適宜的睡眠環(huán)境可以保證給小寶寶一個高質(zhì)量的睡眠，有利于他們的健康成長，那么，給寶寶創(chuàng)造良好睡眠空間的方法，媽咪們趕緊看看，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

6注意事項(xiàng) 營造優(yōu)質(zhì)睡眠環(huán)境

專家提供了6個注意事項(xiàng)，可幫助家長幫助寶寶營造優(yōu)質(zhì)睡眠環(huán)境，并有助于提升其睡眠質(zhì)量。

1. 環(huán)境

睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜且光線的刺激會造成寶寶情緒的不安定，影響入睡，建議家長自行決定是否要將燈光關(guān)掉或調(diào)暗。

2. 寢具

寢具除了要考慮好的材質(zhì)以及使用上的舒適性，安全性更是不可輕忽的重點(diǎn)。若寶寶有特定喜愛的睡眠習(xí)慣，例如趴睡，則為免寶寶在睡眠中發(fā)生意外，家長可透過抱枕等道具輔助維持其睡姿外，并且隨時注意寶寶的安全，以防意外發(fā)生。

3. 音量

臥房中應(yīng)盡量保持安靜，若想放些音樂幫助寶寶穩(wěn)定情緒，可選擇輕柔、溫馨的音樂，并且注意音量勿太大，否則助眠不成，反成噪音。

4. 溫水澡

若寶寶情緒不易安定，建議可于睡前先幫寶寶洗個溫水澡，將有助情緒穩(wěn)定。洗澡過程中需注意室溫、水溫以及空調(diào)的控制。

5. 天生氣質(zhì)

假如寶寶的天生氣質(zhì)屬于容易緊張一型，建議媽咪可以學(xué)習(xí)正確的嬰兒按摩，小心拿捏按摩的力道與部位，透過嬰兒按摩，寶寶緊張的情緒將可獲紓緩，對于其睡眠質(zhì)量也將有所幫助。

6. 個人喜好

每個寶寶都有自己特別的喜好，例如有些寶寶喜歡睡前吃奶嘴、有些寶寶喜歡看床掛玩具，有些寶寶則一定要媽咪抱著安撫才能入睡，建議家長應(yīng)花時間觀察、了解寶寶的喜好。

助眠秘訣：

寶寶的睡眠質(zhì)量雖然重要，但是當(dāng)然家長的睡眠質(zhì)量也不能等閑視之。專家表示，寶寶滿3個月前的生理時鐘與大人非常不同，這個階段也是許多家長睡眠質(zhì)跟量都不佳的顛峰期。因此，家長需找到自己的支持系統(tǒng)，彼此分擔(dān)并且適時的提供家人協(xié)助，而非讓照顧寶寶的責(zé)任落在一人身上。

照顧寶寶并非簡單的事情，每位爸比媽咪都是從做中學(xué)，因此別將育兒一事想得太過簡單，每位家人擁有足夠的休息時間也相當(dāng)重要，也才能夠養(yǎng)精蓄銳并且提供寶寶更完善的照顧。

假如經(jīng)過上文提供的6點(diǎn)注意事項(xiàng)，寶寶仍是不愿睡或是哭鬧，則家長應(yīng)試著分辨寶寶不睡且哭鬧的原因。專家建議家長可依序從以下4點(diǎn)來檢查，若實(shí)在找不出原因，則應(yīng)盡速尋求醫(yī)療協(xié)助，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員判斷。

寶寶不睡？

1. 尿布是否需更換；

2. 試著將寶寶抱起并安撫，也許寶寶需要的是安全感；

3. 觀察寶寶是否肚子餓，并喂食寶寶；

4. 觀察寶寶是否有身體不適的現(xiàn)象，若嘗試各種方法皆無法安撫寶寶，則建議立即送醫(yī)。

無論在什么時期，保證孩子睡眠的相對獨(dú)立性都是很重要的，和孩子的睡眠方式要適時做出調(diào)整，不要總是讓孩子處在一個父母環(huán)繞的狀態(tài)下，這樣方便寶寶，也方便父母。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟