我們大家都知道，乳房是女性朋友們特有的標志，象征著女性富有曲線的柔美身材。乳房的大小和先天性的基因有著很大的關(guān)系，有些先天性發(fā)育不好的女性朋友后天嘗試過很多豐胸的方法，其實運動豐胸法是一個不錯的選擇。那么女性朋友應該如何鍛煉美胸呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

運動豐胸的最快方法—托胸式運動

動作：

1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指節(jié)按摩庫房、鷹窗等胸部穴位，兩邊交互按壓約10次。

經(jīng)常做這個動作，可以預防胸部下垂，促進氣血循環(huán)。需要注意的是，按摩時要以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛。

運動豐胸的最快方法—俯臥撐運動豐胸

做俯臥撐很多美女認為做俯臥撐不是我們的運動，男人才做這樣的運動呢。有的人認為我們沒有勁??！只能俯臥了，撐是別想了。其實不然，什么都是練出來的，男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少沒關(guān)系，慢慢來，每天加一個，這樣持續(xù)下去，以后每次就會做的多了。

其實告訴大家個秘密哦，做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說運動豐胸的最快方法對乳房的益處還是蠻多的。

運動豐胸的最快方法—四分鐘運動

2分鐘撥胸

雙手由下至上，交互撥動胸部，使胸部得到充分的晃動，左右各15次。

撥胸動作是這套美胸操中非常關(guān)鍵的一步，每天堅持做，能幫助胸部變得更柔軟，更富有彈性。

2分鐘搖晃

用手搖晃或直接搖晃身體，擺動胸部，使胸部各個方向都獲得運動。

搖晃動作是美胸操中的最后一步，不僅美胸，還有利于身體的放松。做的時候切忌用力過猛，輕晃即可。

不管是托胸運動還是俯臥撐運動，剛開始進行鍛煉的時候肯定都有一定的困難，運動豐胸法貴在堅持，為了能夠在老公面前挺胸抬頭做女人，犧牲一下也是應該的哦。

其實鍛煉豐胸是一項循序漸進的方法，女性朋友們千萬不要把它想的那么難。如果你對性愛時調(diào)情的方法有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)調(diào)情技巧常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗