人上了年紀(jì)，體質(zhì)不比年輕時候，各種疾病的發(fā)病率會慢慢上升，比如心腦血管疾病的發(fā)病率明等等。所以，老年人更應(yīng)該多照顧自己的健康?？捎泻芏嗟睦夏耆耍驗楹ε录膊±p身，很多的食物都不敢吃，簡直草木皆兵。這樣也是不好的。

老年人飲食適量清淡最好

一個人的日常飲食會對健康產(chǎn)生很的影響，吃多了重口味的食物，對老年人身體個器官特別是心腦血管系統(tǒng)造成刺激，會增加心腦血管疾病的發(fā)生率。因此老年人適當(dāng)吃得清淡一點，對身體健康才有益處。

有些老年人對于日常飲食過于謹(jǐn)慎了，這樣也是不利于健康的，甚至?xí)?dǎo)致營養(yǎng)不良。

比如說，有些老年人知道吃多了糖可能會引起糖尿病，為了避免這種情況的發(fā)生，于是他們平時絕不吃甜食。很顯然，適量的糖分其實是身體的正常需要，而要是缺少糖分，反而會破壞營養(yǎng)平衡，進(jìn)而破壞健康。

更有一些老年人，因為聽說吃得太咸，或者經(jīng)常吃葷食，會增加心腦血管疾病的發(fā)病率，所以平時的菜肴里就盡量少放鹽，平時也盡量不吃肉食，甚至絕對不吃。其實，這樣的飲食習(xí)慣帶來的壞處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于它帶來的好處。鹽的缺乏會破壞新城代謝，會使人的免疫力下降，而葷食的缺乏，更是會造成多種營養(yǎng)素的缺乏，這都是對人的身體健康極度不利的。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老人飲食方面的知識，希望家有老人的朋友們，一定要依據(jù)老人飲食安全知識庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人要飲食清淡嗎等問題上面下足功夫，讓他們的身體更健康。

責(zé)任編輯:王小麗