有研究認(rèn)為，甩手能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，改善血液循環(huán)，能活動(dòng)肩、肘關(guān)節(jié)，防治肩周炎，對(duì)于下肢活動(dòng)不便者也是非常好的鍛煉方法。對(duì)于老人健身的好處很多，那么，健身操甩手操對(duì)老人健身的好處多嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家一起看一下吧。

甩手過程能積極活動(dòng)肩肘關(guān)節(jié)，促使手臂振動(dòng)，活動(dòng)筋骨，有助于人體“手三陰經(jīng)”(手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng))經(jīng)絡(luò)氣血的循環(huán)與通暢，對(duì)心肺健康十分有益。此法還對(duì)增進(jìn)記憶力、消除精神壓力有較好的效果。根據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，甩手運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體腦部?jī)?nèi)啡呔的產(chǎn)生，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒的功效。

甩手運(yùn)動(dòng)任何人都可操行，尤其對(duì)老年人和久坐伏案者更適宜，且不受時(shí)間和場(chǎng)地限制。最好在空氣新鮮的空曠通風(fēng)處進(jìn)行。如果你每天早晨做一次，全天都會(huì)覺得有精神。當(dāng)你感到精神緊張或疲勞時(shí)，立即放下手上的事，來做甩手運(yùn)動(dòng)，能收到消除壓力、恢復(fù)體力的效果。

“甩手功”是由古代“達(dá)摩易筋經(jīng)”演變而來，而“易筋”之意，使柔弱之筋變?yōu)閺?qiáng)勁的筋，微病之筋變?yōu)閺?qiáng)壯的筋，使有病者能慢慢痊愈，無病者能更健康。

不過小編提箱大家老人在練習(xí)甩手操的時(shí)候家人一定要注意老人健身安全，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，隨時(shí)觀察老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍