同房的時候出現(xiàn)陰道干澀的現(xiàn)象，肯定會影響到性體驗，關(guān)鍵是女性很難受，碰到這種事情，就要清楚改善的方法了，只有這樣才能盡快獲得改善。那么同房陰道干澀疼痛怎么辦?

選擇棉質(zhì)內(nèi)褲

女性內(nèi)褲面料應當以透氣天然棉質(zhì)為優(yōu)選，部分品質(zhì)不佳的深色染料容易對下體造成過敏性影響，此外，部分女性喜歡穿緊身牛仔褲、丁字褲等，這些超級貼身的東西有時候也會讓私處悶熱潮濕，偶爾為之還行，長期這樣就容易造成不良反應，在生理期時應能避免則避免。

多喝水

陰道干澀可能是由于身體缺水，平常要注意攝入足夠的水分，前先喝一杯水對改善陰道濕潤度也有很大改善。

放下心理負擔

不管什么時候，女性在性生活時都應該是處于完全放松的狀態(tài)。性生活時最好就不要再想生活瑣事或是被工作壓力所困了。備孕中的女性更不要把注意力完全集中在是否能受孕上面，當心里有所壓力或負擔時，不管男女，暖機就變得更困難，這也可能會導致性生活時陰道干澀疼痛。

生活調(diào)節(jié)

女生從35歲開始，體內(nèi)分泌的雌激素會開始下降，攝取山藥、青木瓜、黑芝麻和豆類等食物，可幫助調(diào)節(jié)平衡雌激素。平常也可以養(yǎng)成做運動的好習慣，固定的運動習慣可以改善睡眠、減緩壓力，也可讓體內(nèi)新陳代謝變好，進而促進陰道的液體分泌。

性生活前延長前戲時間

做運動都會有準備運動，而我們性生活之前一般都有前戲準備。作為一種熱身和讓身體做好準備，充分入戲的前提。如果存在陰道干澀的情況，雙方在性生活前就要多給點耐心延長前戲時間，以免損傷陰道。

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責任編輯:張小付