由于頻繁的，男人女人都常常會(huì)感到疲勞、精神不振。說明性生活已經(jīng)過度，應(yīng)該及時(shí)節(jié)制，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，下面來了解一下性愛過度要多吃五種食物是什么吧？

1、山藥枸杞子湯

原料：新穎山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞20克，白木耳6輪、冰糖少量。

做法：新鮮山藥去皮，切剩下具獨(dú)特放入無油的瓦罐，而后清浸水，用小火煮2晚的時(shí)光，也就是鍋的湯液黏稠。

2、枸杞子紅棗粥

原料：枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。

做法：粳米洗凈加水入鍋，待開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。

3、蔥燉豬蹄

原料：豬蹄2個(gè)、大蔥150克

做法：將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可。

4、羊肉當(dāng)歸湯

原料：小羊肉500克，當(dāng)歸20克，生姜30克，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：小羊肉洗去血水切塊；當(dāng)歸切片、加水適量，同煮至熟，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1份分1-3次全部吃完。

5、鯉魚魚白湯

原料：雄鯉魚1條（約500克），干姜、枸杞子各10克，料酒、食鹽、味精各適量。

做法：將鯉魚開肚，單取其內(nèi)之魚白（白色果胨樣或豆腐樣物質(zhì)），與干姜、枸杞子一同入沙鍋，加水適量同煮。煮開后加料酒、食鹽，最后加味精適量調(diào)味即可。

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責(zé)任編輯:張小付