都說畢業(yè)季就是分手季，雖然大多數(shù)的人都表示不信，但是事實(shí)就是很多情侶在這個(gè)畢業(yè)季分了手，分手是一件難過的事情，那么分手后如何從痛苦中走出失戀陰影呢？

分手的4個(gè)階段

失戀第一個(gè)階段：震驚與不信

這時(shí)的人第一反應(yīng)是不相信，不能接受分手這個(gè)事實(shí)。會(huì)尋找各種證據(jù)證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。心理治療失戀第一階段的忠告，當(dāng)機(jī)立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。要相信，時(shí)間有能撫平一切的力量。

失戀第二個(gè)階段：憤怒與中傷

這個(gè)階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個(gè)人，恨不得將他碎尸萬段，以解心頭之恨。 被分手 時(shí)憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心里，可以寫一封信，盡量在信里將對(duì)方的缺點(diǎn)錯(cuò)處全罵遍，寫完了再把信撕個(gè)粉碎，丟到垃圾桶的深處。

失戀第三個(gè)階段：挽回與哀求

當(dāng)憤怒過后，心中剩下的滿是悲涼，經(jīng)營愛情不容易，你可能會(huì)想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結(jié)果只會(huì)讓自己更加憂郁、痛苦。他（她）的離去已經(jīng)用事實(shí)表明了對(duì)這段感情的態(tài)度，根本不值得你花精力再去改變什么。如果繼續(xù)交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

失戀第四個(gè)階段：游戲愛情

這個(gè)階段的你可能會(huì)對(duì)過去愛情的信仰不屑一顧，轉(zhuǎn)而積極尋找替代品，急于想和一個(gè)陌生人戀愛，以證明自己已經(jīng)走出分手陰影。然后 平靜下來，繼續(xù)生活，再愛上下一個(gè)人。實(shí)則，急于尋找替代品只會(huì)讓自己的心更累，倒不如在失戀后即刻換個(gè)環(huán)境，暫時(shí)與能觸動(dòng)戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復(fù)后，再重新投入新的戀情。

分手注意事項(xiàng)

不可有輕生、虐待自己的傾向。身體是最重要的武器，一定不要憋在心里，想哭就哭，多跟身邊的人交流，不要一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往。

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責(zé)任編輯:張小付