人人都明白“老夫老妻總有一個(gè)要先走”的道理，但當(dāng)老伴真的撒手而去再也不能相聚時(shí)，痛苦之情是不可名狀的。有資料顯示，失去配偶的老年人因心理失衡而導(dǎo)致死亡的人數(shù)是一般老年人死亡的7倍?？梢?，了解喪偶老人的心理狀態(tài)，進(jìn)行有效的心理干預(yù)，使他們盡快擺脫和縮短喪偶引起的心理失衡，對(duì)維護(hù)喪偶老人的身心健康非常重要。那么喪偶老人如何走出心理陰影？喪偶老人要如何調(diào)節(jié)心理健康？

老人心理健康小知識(shí)：

1、自我安慰

失去了幾十年朝夕相處，患難與共的老伴，確實(shí)是讓人心碎的。但生老病死是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。當(dāng)老伴的去世已經(jīng)成為無(wú)可挽回的事實(shí)，就應(yīng)該理智地對(duì)待，死亡是每個(gè)人的最終歸宿，誰(shuí)也不可抗拒，只是早幾年與遲幾年的問(wèn)題。應(yīng)該多多保重自己的身體。

2、正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)

首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí)，要冷靜地勸慰自己，對(duì)老伴最好的懷念就是自己多保重身體，更好地生活下去。

3、把喪偶的痛苦宣泄出來(lái)

要想使自己盡快地從悲哀的氛圍中解脫出來(lái)，無(wú)妨通過(guò)各種方式盡情地宣泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場(chǎng)，也可將自己的留戀懷念之情，用詩(shī)文、書信或日記等形式寫出來(lái)，以抒發(fā)胸懷并作為永久的紀(jì)念。通過(guò)將喪偶帶來(lái)的痛苦宣泄出來(lái)的方式，發(fā)泄過(guò)后，重整心情，面對(duì)生活。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：?jiǎn)逝己罄先诵睦頃?huì)出現(xiàn)非常大的變化，這時(shí)我們一定要注意喪偶老人心理，多對(duì)他們進(jìn)行關(guān)照，多帶他們出去放松心情。

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