一般來(lái)說(shuō)，等寶寶到了6個(gè)月以后就應(yīng)該適當(dāng)添加輔食了，那些比較軟的南瓜、土豆、紅蘿卜等等蔬果還是比較容易控制的，但是對(duì)于7～9個(gè)月寶寶輔食主食類(lèi)添加順序如何安排好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的嬰幼兒食品小知識(shí)。

谷類(lèi)、淀粉類(lèi)食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長(zhǎng)給寶寶添輔食時(shí)首選米粉、 稀粥等谷類(lèi)、淀粉類(lèi)食物，這是正確的，但過(guò)分注重營(yíng)養(yǎng)的爸媽們常常會(huì)犯“過(guò)猶不急”的錯(cuò)誤，偏向于選擇精細(xì)的谷類(lèi)食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類(lèi)食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

三種方法巧吃粗糧：

1. 粗細(xì)搭配：聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織給出了健康人常規(guī)飲食中應(yīng)該含有30-50克纖維的建議標(biāo)準(zhǔn)。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中以6分粗糧、4分細(xì)糧最為適宜。

2. 粗糧混吃：粗糧都富含不同營(yíng)養(yǎng)，將它們一起搭配混吃時(shí)能夠最大化吸收營(yíng)養(yǎng)，八寶粥、臘八粥等都是比較好的。

3. 粗糧細(xì)作：通過(guò)磨粉、煮粥、壓泥、榨汁等，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更容易被消化吸收。

給寶寶適當(dāng)添加主食類(lèi)的輔食對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育是有幫助的，對(duì)大腦發(fā)育也好。不少家長(zhǎng)通常都會(huì)選擇把大米熬煮成比較綿的米糊粥給寶寶吃。

僅僅是吃大米粥感覺(jué)營(yíng)養(yǎng)有些單一，但是小米粥、五谷雜糧粥寶寶有還吃不了，應(yīng)該怎么辦呢?

建議家長(zhǎng)可以“粗糧細(xì)做”。就是煮好大米粥之后，用玉米粉放水調(diào)開(kāi)，再倒到粥里，拌勻后再次煮開(kāi)，就可以制作成玉米糊糊啦。玉米具有提高免疫力、養(yǎng)護(hù)眼睛、強(qiáng)化大腦等作用。

這方法同樣適合對(duì)其他谷物類(lèi)、雜豆類(lèi)等磨成粉的粗糧進(jìn)行烹煮的。對(duì)于塊莖類(lèi)的粗糧，例如山藥、土豆、紅薯等可以經(jīng)過(guò)蒸煮以后，壓成泥給寶寶吃的。

以上就是我們今天分享的關(guān)于“7～9個(gè)月寶寶輔食主食類(lèi)添加順序”的話(huà)題，想要了解嬰兒添加輔食順序是怎樣的相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗