性愛(ài)必須講究技巧，因?yàn)楹椭C而有規(guī)律的性愛(ài)可以延年益壽，延緩衰老進(jìn)程，下面就跟著小編一起來(lái)了解下什么樣的性愛(ài)方法可以延年益壽吧。

性愛(ài)的好處

一、性愛(ài)有規(guī)律可以延緩衰老

研究發(fā)現(xiàn)，中年婦女每周有規(guī)律的性愛(ài)1次，其體內(nèi)保護(hù)骨骼的雌激素水平是其他沒(méi)有性愛(ài)規(guī)律婦女的兩倍。性愛(ài)是最好的鍛煉，可以改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進(jìn)程。

改變性愛(ài)姿勢(shì)有助于提高性愛(ài)樂(lè)趣和增加性愛(ài)運(yùn)動(dòng)量。比如，將女下位性愛(ài)姿勢(shì)改成女上位姿勢(shì)，可提高性愛(ài)時(shí)的心率。

二、每周一次性愛(ài)，中風(fēng)幾率減半

每周做愛(ài)1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。最新研究發(fā)現(xiàn)，男性每周做愛(ài)1次以上，可使心臟病或中風(fēng)危險(xiǎn)幾率減少50%。

保持經(jīng)常性的、有規(guī)律的、而不頻繁的性愛(ài)有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平，有助于緩解壓力。

三、每天擁抱二次，增壽可達(dá)7年

擁抱伴侶不僅有益性愛(ài)，還有助于釋放更多的 親密激素 催產(chǎn)素。一項(xiàng)研究表明，催產(chǎn)素可顯著提高長(zhǎng)壽幾率。

該國(guó)一項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。

因此，夫妻雙方如果要出門，出門前或回家后相抱一下、特別是在性愛(ài)前后最好相互擁抱一會(huì)兒，既有益性愛(ài)，也能提高長(zhǎng)壽幾率，一舉兩得。

四、常有，男女都可增壽

了解了什么樣的性愛(ài)方法可以延年益壽以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付