新媽媽產(chǎn)后坐月子其實(shí)是非常的重要，這直接關(guān)系到了新媽媽以后的身體健康狀況，因此對(duì)于產(chǎn)后月子期間的恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是絕對(duì)不可以忽視的。尤其是一些順產(chǎn)的新媽媽們雖然產(chǎn)后恢復(fù)的比較快，不過(guò)要也是需要健康營(yíng)養(yǎng)的飲食調(diào)節(jié)，下面專家就介紹一下關(guān)于新媽媽順產(chǎn)后月子餐食譜注意事項(xiàng)！

一:般情況下順產(chǎn)要比剖腹產(chǎn)的女性恢復(fù)的要快很多，雖說(shuō)是身體恢復(fù)的要快很多，但是同時(shí)也不要忽視一些健康營(yíng)養(yǎng)的飲食，只有營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，科學(xué)飲食這樣才可以使產(chǎn)婦的身體更健康，從而也能夠更快速的恢復(fù)。

一：對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)講一般在產(chǎn)后的頭三天，一般月子餐最好是不能吃油膩的食物，這個(gè)時(shí)候一定要以清淡的容易消化的食物為主，可以適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)粥，這主要是因?yàn)?，新媽媽產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的乳腺管還沒(méi)有完全打開，如果在這個(gè)時(shí)候就開始急著進(jìn)步營(yíng)養(yǎng)的話，那么就會(huì)導(dǎo)致奶水太多，而且還有可能會(huì)堵在乳房中而出不來(lái)?？赡苓€會(huì)出現(xiàn)奶漲的現(xiàn)象。

二：新媽媽的月子餐注意不能吃涼食，一定要吃熱的食物，無(wú)論是水果還是飯菜都一樣，如果要吃水果的話那么也不可以選擇涼性水果，在吃的時(shí)候最后是放在熱水里溫一下。

三：產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)階段惡露現(xiàn)象，所以新媽媽的飲食情況一定要注意，對(duì)于所有熱性的東西，如紅棗還有桂圓、火腿以及老母雞等等，這些食物都要在新媽媽惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則就會(huì)導(dǎo)致惡露一直不干凈的。

四：產(chǎn)后坐月子是需要進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)不可以盲目的進(jìn)步，一定要將豬肉和牛肉、羊、雞、鴨還有蝦等一些高營(yíng)養(yǎng)的食物交替著吃，只有這樣才可以達(dá)到一定的補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，如果是吃雞蛋的話，即使是新媽媽特別的喜歡吃那么你一天最多也只能吃2個(gè)。

五：好多產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣都是不一樣的，有的產(chǎn)婦害怕自己的身體變型對(duì)于月子餐都只喝湯而不吃肉，其實(shí)這樣的飲食是不夠營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)闇餇I(yíng)養(yǎng)最多只有25%，其余都在肉里。

以上就是新媽媽順產(chǎn)后月子餐食譜注意事項(xiàng)介紹，如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

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