夏季氣溫升高,人的食欲也隨著發(fā)生改變,此時人的腸胃功能最弱,飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。那么寶寶吃苦味食物注意什么？這些事項(xiàng)應(yīng)謹(jǐn)記。

為了不改變五味失衡，應(yīng)給寶寶吃些苦味食品。

苦味食品可以促進(jìn)寶寶食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經(jīng)；刺激唾液腺，增進(jìn)唾液分泌；刺激胃液和膽汁的分泌，加強(qiáng)消化功能。這一系列作用結(jié)合起來，便會增進(jìn)寶寶的食欲，對增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力有益。

苦味食品可清心健腦?？辔犊扇バ闹袩?，具有清心作用，使頭腦清醒。也可以促進(jìn)造血功能，苦味可使腸道內(nèi)的細(xì)菌保持正常的平衡狀態(tài)。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有益于腸道功能的發(fā)揮，尤其對腸道和骨髓的造血功能有幫助，這樣可以改善寶寶的貧血狀態(tài)。

苦味食品還可以泄熱、排毒；苦味屬陰，有疏泄作用，可疏泄內(nèi)熱過盛引發(fā)的煩躁不安，還可以通便，把體內(nèi)毒素排出，使寶寶不生瘡癤，少患疾病。

苦味食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等；在干鮮果品中，有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等；此外，還有蕎麥、莜麥等；更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后飲用更好。

專家提示,在這個特殊的季節(jié),飲食上必須注意調(diào)節(jié),該吃的適量吃,不該吃的堅(jiān)決不能吃,所謂病從口入,夏季要把好開口關(guān),吃出健康。如果你對兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪