對于5個月的寶寶來講補鈣的途徑和方法有很多種，寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣從膳食中攝取鈣是最好的方法，如海產(chǎn)品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等。那么，5個月寶寶補鈣吃什么好呢?下面跟小編一起來具體了解吧。

5個月寶寶補鈣吃什么好

1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富不僅是人體鈣的最佳來源而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收，故牛奶被稱為最接近完美的食品，最理想的天然食品。

2、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)，但媽媽請緊記一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多以免蛋白質(zhì)過敏。

3、海帶：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于甲狀腺素合成。

4、鈣補充劑：對于出現(xiàn)缺鈣癥狀或奶制品攝入量不足的寶寶應(yīng)考慮服用鈣補充劑，建議媽媽為寶寶選無味或淡奶口味的顆粒劑，讓寶寶遠(yuǎn)離重口味，過重的味覺刺激可能導(dǎo)致寶寶不愛喝水、偏食挑食為長大后的健康埋下隱患。

5個月寶寶補鈣怎么補

5個月寶寶如果缺鈣不僅牙齒生長發(fā)育會延遲而且骨骼也會變軟，容易引起軟骨癥、O形腿或X形腿等癥狀的發(fā)生，此外寶寶正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時期，他們在神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質(zhì)的參與。媽媽們要及時而適當(dāng)?shù)亟o5個月寶寶補充鈣質(zhì)。

1、選擇淡奶味的鈣劑：嬰兒的味蕾正處在快速發(fā)育階段時，味蕾細(xì)胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾，應(yīng)該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響而且很容易讓寶寶長大以后出現(xiàn)挑食偏食的毛病。

2、選擇含有維生素D的鈣劑：維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄，缺少了維生素D寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補鈣時盡量選用含有維生素D的鈣劑。

3、食用富含鈣質(zhì)的食物：在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前2小時或飯后3 4個小時服用鈣產(chǎn)品。

5個月寶寶補鈣哪個牌子好

1、迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒：由礦石加工提純的精制碳酸鈣。成分中的維生素D能讓鈣質(zhì)被身體更好的吸收，其淡奶味更能呵護寶寶嬌嫩的味蕾，5ml水就能沖調(diào)均勻，不給小胃造成大負(fù)擔(dān)。

2、美國ChildLife寶寶鈣液體：質(zhì)地香甜、口感極佳，含有豐富的鈣鎂鋅、維生素D3、23維生素等，不僅能提高寶寶抵抗力還能明眸益智，可直接食用或添加到寶寶的奶粉和溫水中。

3、英吉利嬰幼兒液體鈣：富含豐富的鈣磷、DHA以及多種維生素等，水蘇糖能調(diào)節(jié)機體內(nèi)鈣磷代謝，有利于對鈣的吸收，促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的成長。

4、優(yōu)生媽咪嬰兒乳鈣液體軟膠囊：選取葵花籽油、牡蠣粉、果糖、牛乳粉等原料制成，富含豐富的鈣、磷、維生素E等，不刺激寶寶腸道且益于腸道吸收。

5個月寶寶補鈣注意事項

1、不服用含磷的鈣補充劑：制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關(guān)系十分密切，人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多就會結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外從而導(dǎo)致鈣的流失。

2、不服用含鎂的鈣補充劑：鈣和鎂都是二價離子在人體內(nèi)的吸收會產(chǎn)生競爭作用，對于嬰幼兒來說體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

3、食物要少鹽：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時人體就會減少對鈣的吸收，國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好，因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。

4、食物中的植酸、草酸對鈣的影響：中國人以植物性食物為主，豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸，一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥)中含草酸的能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。

以上就是個月寶寶補鈣吃什么好的內(nèi)容介紹，如果你對嬰幼兒的飲食禁忌有什么等有關(guān)嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)嬰兒食品禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗