生產(chǎn)對于女性而言，是一個極其自然的過程。當(dāng)孩子從母體內(nèi)娩出的時候，孩子要經(jīng)過母體長長的產(chǎn)道，這條產(chǎn)道狹窄而漫長。也許準(zhǔn)媽媽沒有想過這個問題，當(dāng)孩子從這個狹窄而漫長的產(chǎn)道內(nèi)來到人世的時候，孩子也是經(jīng)歷著疼痛與掙扎，也許我們真的只是想到過自己的疼痛，從而忽略了孩子從母體來到人世的疼痛。

我們要想的辦法是如何讓孩子減少痛苦，讓孩子自然而順利的來到這個世界。當(dāng)母親娩出孩子時，母親越是會用力，孩子越容易從產(chǎn)道內(nèi)順利出來，這樣可以減少孩子的痛苦。我們有很多方法可以助產(chǎn)，我所推崇的瑜伽練習(xí)法就特別有效果。

現(xiàn)在就給大家介紹兩個簡易瑜伽姿勢，丈夫如果能陪伴在旁邊做，會更有親近感。

摩天功

1.兩腳并立站好。吸氣，兩手臂舉過頭頂，屈肘，兩前臂頭頂相抱。

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2.呼氣，以腰部為支點(diǎn)，向前彎曲上身軀體，讓上體與地面平行。

3.吸氣，慢慢抬起上身軀干。

4.我們再做一次。

5.最后，吸氣，慢慢抬起上身軀干。

6.呼氣，兩手從旁側(cè)分，慢慢放于體側(cè)。

好處：

1.懷孕六個月內(nèi)的孕婦常做此練習(xí)，可使分娩更順利進(jìn)行，還可糾正胎位不正。如果以前長期有運(yùn)動習(xí)慣的孕婦，則整個孕期都可以練習(xí)。

2.產(chǎn)后特別容易患便秘或痔瘡，所以摩天功也是產(chǎn)后極好的練習(xí)。

以上就是哪些瑜伽姿勢可幫你順利分娩的內(nèi)容介紹，如果你對孕婦練瑜伽有危險嗎等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦瑜伽安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗