對于許多婦女而言，全身按摩能減少壓力，達到真正的放松，特別是懷孕期間，按摩不僅能夠平靜孕婦的神經(jīng)，而且有助于緩解孕婦的身體酸痛，減少孕婦的手腳腫脹、甚至提高睡眠質量。那么懷孕期間如何做全身按摩呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1.按摩坐姿：孕婦最好跨越椅子坐，椅子前有一張桌子，桌面疊一或兩個枕頭。

2.按摩期：注意不要在孕初期三個月內按摩，因可能會增加流產。孕中期按摩效果最好。

3.按摩頻率：孕中期三個月內按摩每周一次，孕晚期三個月內按摩每周兩次或以上。

4.按摩時間：懷孕期間每周只需兩次的20分鐘按摩，共五周。

5.按摩方法：雙手搓熱按摩油，最好加入數(shù)滴放松精油(如薰衣草)；按摩從背部腰圍下開始，沿脊椎兩側從下到上慢慢滑動至雙肩，至少持續(xù)數(shù)分鐘，直到背部肌肉開始溫暖和放松。從來不會直接按摩脊椎，以及從未按摩過的人開始時最好請專業(yè)按摩師指導。

6.定期接受按摩的孕婦尿液中應激激素較低，早產率較低，分娩問題較少，產后嬰兒并發(fā)癥率較低。

7.孕期“伴侶按摩”能改善孕婦的情緒及睡眠，同時還能減少焦慮和背痛，對伴侶雙方和胎兒都能提供巨大好處。

注意：如果按摩時感到不適，馬上停止按摩。妊娠20周后不要俯躺按摩。不要在傷口、感染、有紅疹或靜脈曲張的地方按摩。避免壓踝關節(jié)及足跟部之間的的地方，因為這直接關聯(lián)到子宮及陰道，如果在妊娠晚期重壓可引起早產。避免按摩腹部。

以上就是懷孕期間如何做全身按摩的內容介紹，如果你對孕婦按摩可以按腰部嗎等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦按摩安全常識欄目。

責任編輯:王小麗