懷孕對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是一件人生中最重要的事情了，懷孕后就不再是一個(gè)人了，肚子還有一個(gè)愛(ài)情的結(jié)晶，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最幸福的事情了。懷孕后，孕媽最擔(dān)心的莫過(guò)于胎兒是否健康了，孕媽們?cè)谠衅谶€會(huì)幻想孩子以后是不是一個(gè)聰明的小孩子呢？因此，運(yùn)動(dòng)胎教很重要。那么什么是運(yùn)動(dòng)胎教？懷孕期間需要如何做運(yùn)動(dòng)胎教？

運(yùn)動(dòng)胎教指的是準(zhǔn)媽媽們?cè)谶m宜的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，以此來(lái)幫助胎兒的活動(dòng)，從而促進(jìn)胎兒的大腦以及肌肉的健康發(fā)育。凡是經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)胎教的胎兒在出生后，運(yùn)動(dòng)能力都會(huì)得到增強(qiáng)。

一般在妊娠3-4個(gè)月之后，運(yùn)動(dòng)胎教就可以開始了。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該先仰臥，然后用手在腹部來(lái)回的撫摸，用手輕輕戳在腹部的不同位置，并且觀察胎兒的反應(yīng)。最開始的時(shí)候動(dòng)作一定要輕柔，時(shí)間不能太長(zhǎng)，幾周之后當(dāng)胎兒適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法之后，就能夠給予積極的相應(yīng)反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候就可以稍微延長(zhǎng)一下時(shí)間，但是一定不要超過(guò)5分鐘。到了妊娠6個(gè)月的時(shí)候，可以輕輕的拍打腹部。7-8個(gè)月的時(shí)候可以說(shuō)是訓(xùn)練的高峰期，但是此時(shí)時(shí)間也不要超過(guò)10分鐘。在運(yùn)動(dòng)胎教的時(shí)候手法一定要輕柔，并且每天都要堅(jiān)持進(jìn)行。只是在妊娠早期和分娩晚期是需要避免進(jìn)行的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，準(zhǔn)媽媽子宮內(nèi)胎兒的活動(dòng)差異，其實(shí)能夠預(yù)示胎兒出生后活動(dòng)能力的強(qiáng)弱。在正常的情況下，胎兒時(shí)期活動(dòng)能力比較強(qiáng)的胎兒，出生六個(gè)月之后活動(dòng)能力要比胎兒時(shí)期活動(dòng)能力差的嬰兒發(fā)展的更快。

所以準(zhǔn)媽媽們不僅能夠通過(guò)撫摸和胎兒產(chǎn)生交流，還可以幫助胎兒做“體操”。在母親的肚子里就進(jìn)行過(guò)體操鍛煉的胎兒，在出生后動(dòng)作的發(fā)展，比如說(shuō)坐、抓、握、爬等動(dòng)作，都要比一般的嬰兒早一些，特別是肌肉的發(fā)育會(huì)更明顯。而且手部的發(fā)育與心靈有著密切的關(guān)系，動(dòng)作的發(fā)育也是間接表明大腦的發(fā)育狀況。一般這種交流早晚進(jìn)行比較好，而且每次的時(shí)間以5-10分鐘為宜。

溫馨提示：孕婦適合做何種運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)量的大小，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定，不能一概而論。同時(shí)，孕前運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)孕期不同的生理特點(diǎn)有所改變，如有疑惑，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生來(lái)確定。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)胎教要怎么做等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦運(yùn)動(dòng)胎教安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪