老年人每天堅(jiān)持吃香蕉有哪些好處？說到香蕉相信很多人都知道香蕉具有各種好處，老年人吃香蕉好處就更多了，除了能夠緩解便秘之外還有預(yù)防中風(fēng)等問題呢！特別是心血管疾病的老年人除了規(guī)律的生活之外，正常按照時間服藥，再堅(jiān)持每天都吃香蕉能夠達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的效用哦！

如何預(yù)防中風(fēng)，營養(yǎng)專家表示，日常中除了規(guī)律生活，按時服藥外，還可以堅(jiān)持每天吃香蕉以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

為何吃香蕉可以預(yù)防中風(fēng)？因?yàn)橄憬吨欣锖墟V元素。從臨床營養(yǎng)學(xué)的角度來說，適量的鎂有利于保護(hù)心臟功能，但過量則會導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)功能發(fā)生障礙?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃三根香蕉可以降低中風(fēng)的危險。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以攝入足夠的鉀，使大腦發(fā)生血栓的風(fēng)險降低21%。

每根香蕉平均含有500毫克的鉀，多吃不僅有助降低血壓，還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀，會使大腦發(fā)生血管阻塞的風(fēng)險降低21%。

鉀在人體中發(fā)揮著非常重要的作用，它能維持人體細(xì)胞內(nèi)外的正常滲透壓，參與機(jī)體組織細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)人的神經(jīng)以及肌肉的興奮性，尤其對保證人的心肌具有正常舒縮功能起著至關(guān)重要的作用。

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