功能性飲料就是通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體機(jī)能的飲料，包括鈉、鉀、維生素C和適度的糖分。這樣很多家長想要用功能性飲料代替平時(shí)還在喝的碳酸飲料，喝果汁等等。然而這樣做的行為真的是正確的嗎？今天小編就來講講兒童不宜喝功能性飲料。

飲用不當(dāng)可能造成人體不適

目前，功能性飲料又細(xì)劃分為多糖飲料，維生素類飲料，蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸類飲料，礦物質(zhì)飲料，益生菌和益生原類飲料，低能量飲料等。按照這樣的細(xì)分，市民在挑選功能性飲料的時(shí)候，不妨看看每種飲料上所注明的成分，根據(jù)各種營養(yǎng)素的不同，依照成分補(bǔ)充身體所需，才可以達(dá)到相應(yīng)的效果。

但是人體所需各不相同。飲用不當(dāng)會造成人體不適。尤其是有些功能性飲料成分特殊。對于敏感人群來講就要非常慎重，比如老人，小孩，孕婦等等。還有常人飲用的話也要分時(shí)段。不是任何時(shí)候都可以把他當(dāng)水喝一樣。身體確實(shí)沒有急切的需要最好都不要喝。

兒童、孕婦最好不喝或少喝

由于某些功能性飲料含有咖啡因，會刺激中樞神經(jīng)，所以兒童和孕婦最好不喝或少喝。畢竟，功能性飲料里含有維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，而兒童正處在發(fā)育階段，運(yùn)動量較小，如果過量補(bǔ)充這些成分，會加重孩子自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，過量飲用還會超過孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。

不是所有人群都適宜喝功能性飲料，但由于目前很多功能性飲料為了能給消費(fèi)者留下深刻印象而夸大其功效，所以就淡化了適用人群和適宜場合。專家介紹，總的來說，功能性飲料比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人，如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗、不需要補(bǔ)充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多的實(shí)際意義。

總結(jié)：最好不要給孩子喝功能性飲料了，還是要讓孩子多以蔬菜水果為主，來補(bǔ)充身體所需的元素。如果你對兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪