對(duì)于秋凍我們要認(rèn)識(shí)哪些？送走炎熱的夏季，我們迎來了清涼的秋季。進(jìn)入秋季，在大自然的力量下，空氣中水分逐漸往地面沉降，而人的氣血也開始由體表往內(nèi)里收斂。這一自然法則，常容易使處于亞健康狀態(tài)下的孩子進(jìn)入發(fā)病狀態(tài)，其多表現(xiàn)為皮膚干燥、口唇濕潤(rùn)、鼻孔或咽喉干癢、眼睛澀、干咳、便秘等情況。

對(duì)于“秋凍”，我們主要認(rèn)識(shí)兩點(diǎn)：

1.應(yīng)根據(jù)自家孩子的身體狀況，適當(dāng)?shù)膬鲆幌隆S著天氣漸涼的節(jié)奏，添衣加被也應(yīng)按逐漸的節(jié)奏來；體質(zhì)壯者可少加，體質(zhì)弱者請(qǐng)酌情增加，以保持四肢末端溫暖為度。如果立即厚衣重被，捂出一身汗，反而違背收藏陽氣的自然法則，并對(duì)春夏生長(zhǎng)出來的部分陽氣有所耗損。

2.平時(shí)易感體弱的孩子，尤需在細(xì)節(jié)上注意呵護(hù)，過凍反而致生疾病。

涼秋之季，孩子們可以適當(dāng)多食當(dāng)季才有的食物(花生、紅薯、梨、柿子、石榴、葡萄等)，應(yīng)少吃辛辣(生姜、蔥、辣椒、羊肉)、燒烤類、容易上火類食物，因?yàn)檫@不利于陽氣的收藏，還損耗身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的津液量。對(duì)于易燥和上火的孩子，應(yīng)及時(shí)給予治療，以免影響身體各功能的正常運(yùn)作。

秋季適宜早臥早起。“人定”就是夜已深，到了該睡覺的時(shí)候，時(shí)間在亥時(shí)（21～23時(shí)）。所以，秋季要在23時(shí)前睡著，如果可以的話，在22時(shí)前睡著，收藏的效果會(huì)明顯，既有利于孩子日常起居的精神狀態(tài)，又有利于孩子日后的生活與發(fā)展

眾所周知，秋天是個(gè)豐收的季節(jié)。平時(shí)出汗厲害的孩子，為何其生長(zhǎng)發(fā)育常位于中下水平呢？對(duì)此，中醫(yī)認(rèn)為，汗液是津液所轉(zhuǎn)化來的，而津液來自脾胃運(yùn)化的水谷精微(備注：水谷精微是身體生長(zhǎng)、功能運(yùn)作所需的物質(zhì)基礎(chǔ))。倘若孩子出汗過多，加上補(bǔ)給不及時(shí)，那會(huì)或多或少地丟失一些生長(zhǎng)與發(fā)展所需的材料，減少秋收的成果，進(jìn)而影響其生長(zhǎng)發(fā)育與免疫能力。因此，對(duì)于多汗且偏瘦弱的孩子，也應(yīng)及時(shí)給予治療。

最后，適當(dāng)減少孩子活動(dòng)的時(shí)間，并降低活動(dòng)的強(qiáng)度，尤其是夜間——這不僅可減少津液的耗損，而且能促進(jìn)陽氣的收藏，養(yǎng)護(hù)身體，為抵御冬季的嚴(yán)寒儲(chǔ)備一定的能量。同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少洗澡與帶孩子去泡溫泉的頻率。

經(jīng)過對(duì)孩子們“夏長(zhǎng)”的用心付出，在這季節(jié)里面，我們一起來擁抱孩子的“秋收”喜悅，并為“冬藏”做好準(zhǔn)備，讓其順著自然的力量健康快樂地成長(zhǎng)。

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