牙齒松動或者脫落是老年人群中最常見的一種口腔健康問題，大家知道牙齒不好，我們就會影響到我們咀嚼食物以及身體對食物營養(yǎng)的吸收，那么老人牙齒不好飲食怎么安排好呢？

老人牙不好吃什么

我們知道人上了年紀(jì)，牙齒也不太好了。那么，老人牙不好吃什么好呢?今天，我們就來交流分享，看看有哪些食物適合老人牙不好吃吧。

先來看看老人牙不好吃什么好呢?

老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！倍垢饕煞质堑鞍踪|(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。更重要的是，老人牙不好吃什么，這豆腐是首先呢，好咬，好吃，還有營養(yǎng)呢。

另外，老人牙不好吃什么好，多數(shù)老人很喜歡吃粥?？梢砸蝗杖统源竺字?，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，吃粥渾身舒坦，對身體有益。粥易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤下。吃粥深受老人們歡迎的。

還有對老年人來說，蛋白質(zhì)的質(zhì)量比數(shù)量更為重要。因此，每天吃的蛋白質(zhì)中，最好有一半是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。還要要多吃含鐵質(zhì)較多的綠色菜、豆制品、芝麻醬等。 老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體里缺少鈣質(zhì)，容易發(fā)生骨骼脫鈣，骨質(zhì)疏松等癥。因此要注意吃牛奶、豆?jié){、豆腐腦、小蝦米等。

看著上面的這些老人牙不好吃什么介紹，總之，老人因為牙齒不好，多吃好咬，酥軟的食物，當(dāng)然還得研究這些食物的營養(yǎng)，讓身體更健康，安然地度過晚年生活。

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