女性月經(jīng)期間不宜做劇烈運動,那經(jīng)期能練瑜伽嗎?瑜伽是眾多女性喜愛的瘦身修姿的運動項目,經(jīng)期能不能練瑜伽呢?月經(jīng)可以做適當?shù)倪\動,而瑜伽部分也有幅度、難度、強度過于激烈的運動姿勢,那女性月經(jīng)期可以練瑜伽嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

據(jù)小編了解女性經(jīng)期能練瑜伽,但是瑜伽中不適宜在經(jīng)期練習的動作是：

1、倒置姿態(tài)(卵巢位置高于心臟的姿態(tài))的相關運動,這會干擾經(jīng)期身板能量向下排毒的自然過程.

2、猛烈易造成怯場和疲憊的姿態(tài).

3、長時間的站立或均衡姿態(tài).

4、猛烈的后彎動作如弓式、橐駝式、輪式等.

5、全部腹部猛烈收縮和運動的姿態(tài)如,腹部旋轉(zhuǎn)仰臥抬腿和船式.

6、跳躍運動.

7、用手臂支撐周身均衡的動作.

8、防止有難度的姿態(tài)或?qū)W習新的姿態(tài).

這八個動作都屬于經(jīng)期不可以做的瑜伽動作,經(jīng)期可以練瑜伽,不過不要做以上八種動作姿勢,經(jīng)期能練瑜伽,練習一些動作比較緩慢或不猛烈、不使大力的動作為好.關心女性健康,從經(jīng)期做起.如果你對孕婦練瑜伽有危險嗎等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦瑜伽安全常識欄目。

責任編輯:王小麗