在孕期期間，孕婦很容易出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。那么，孕媽媽如何避免抑郁癥發(fā)生。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

1. 孕婦患上抑郁癥有哪些表現(xiàn)？

（1）焦慮；

（2）失眠；

（3）神經(jīng)過敏，特別容易發(fā)怒；

（4）四肢乏力，勞累感特別強烈，或者持續(xù)時間很長；

（5）不停地想吃東西，或者干脆一點兒食欲也沒有；

（6）一丁點都不覺得快樂，對什么都提不起興趣；

（7）郁悶的感覺很強烈，或者持續(xù)時間很長。

2、孕媽媽如何避免抑郁癥發(fā)生

（1）放松精神，對自己和未來充滿信心。要相信自己的身體是正常的，能夠成功、順利地生育。家庭暫時的經(jīng)濟困難會得到緩解，不會影響生育，孩子也會健康、快樂的成長。

（2）讓自己適當空閑，不要老想著孩子的事情。俗話說，“車到山前必有路，船到橋頭自然直”。孕婦要做的就是休息、放松，把身體養(yǎng)好。閑來無事時看看小說，聽聽音樂，散散步，或者干脆美美地睡上一覺，這些都會使精神得到安寧。

（3）分享自己的擔憂和煩惱，不要憋在心里。將你的煩惱，包括你對懷孕、生育和以后帶小孩的擔心和恐懼向朋友、親人傾訴，不要老是郁悶在心里。及時溝通才能及時解決問題。

（4）去看醫(yī)生。如果以上方法都無法解決你的煩惱，而問題又似乎愈演愈烈，以至于令你陷入了難以自拔的境地，甚至有時有自殺傾向，那么此時你必須去看婦產(chǎn)醫(yī)生或心理醫(yī)生。

抑郁癥并不可怕，通過上面的介紹，希望可以給朋友們帶來一定的幫助。如果你對流產(chǎn)后飲食要注意什么等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)流產(chǎn)飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟