說到卷力器相信大家并不陌生，公園和廣場隨處可以看到很多老人在使用卷力器鍛煉身體，其實卷力器也是有注意事項的，你知道有哪些老人不適合使用卷力器嗎?需要注意什么呢?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓(xùn)練，借以減肥和改善體形體態(tài)，提高靈活性，增強韻律感;更有許多能發(fā)達身體各部位肌肉的舉重練習(xí)動作和其它動作。這些動作主要用于男女強壯體魄、發(fā)達肌肉，也用于男女健美訓(xùn)練。

用卷力器進行鍛煉有何特別之處呢?由于卷力器的纜繩與地面呈一定角度,所以你在用卷力器鍛煉時與你做自由彎舉時垂直向下受力有很大不同。你的肌肉會以一種與以往不同的方式進行工作。

老人為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓(xùn)練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。對于使用卷力器更是如此，要注意力度和鍛煉的時間。

頸椎病的老人不適合使用卷力器

頸椎病多是由于長期頸部肌肉勞損或者頸椎有結(jié)構(gòu)性改變導(dǎo)致的日常較為常見的疾病。指導(dǎo)意見：頸椎病臨床上分好幾種，如果單純的頸椎癥狀的老年人，建議做頸椎操。平時注意不要讓頸椎疲勞。

手臂萎縮的老人不適合使用卷力器

肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)不良,肌肉體積較正?？s小,肌纖維變細甚至消失。手臂肌肉萎縮：胳膊手臂肌肉有些萎縮，手指有麻木現(xiàn)象。萎縮的手臂不適合鍛煉使用卷力器，防止發(fā)生意外。

家人多掌握老人健身安全小知識，科學(xué)合理的選擇適合老人健身的項目，注意老人健身安全，保證他們的健康。

責任編輯:慕丹萍