歡天喜地做了媽媽，可是產(chǎn)后一大堆問題可難倒新手媽媽了，比如說奶水不足。這是非常麻煩的，畢竟母乳喂養(yǎng)是最理想的狀態(tài)，充足的母乳就顯得格外重要了。不過新媽不必?fù)?dān)心，想要產(chǎn)后奶水充足，你可以從孕期開始就做好乳房按摩哦。下面就為大家介紹孕期乳房按摩具體手法。

【全乳按摩】

第一步：用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房進(jìn)行熱敷5分鐘。

第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

PS：按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

【乳頭按摩】

第一步：清潔乳頭孕后5個(gè)月開始，每天用溫開水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

第二步：防皸裂護(hù)理用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅(jiān)韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。

及時(shí)清除乳頭上的積垢和痂皮。準(zhǔn)媽媽可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除，并在乳頭上涂防裂油。

第三步：做乳頭按摩操經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭皸裂等疾病。

超實(shí)用！孕期乳房護(hù)理指南

?忌用香皂洗乳房乳房上有皮脂腺及大汗腺，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時(shí)，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對(duì)準(zhǔn)媽媽的乳房保健是不利的。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。

?注意乳頭凹陷問題

乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，所以一定要經(jīng)常保持清潔。洗澡時(shí)，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數(shù)次。將文胸罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。

?預(yù)防乳頭皴裂

這個(gè)雖然沒有多大的問題，可是給乳母造成很大的痛苦。每次當(dāng)寶寶吃奶的時(shí)候都會(huì)因?yàn)榱芽诙弁矗€要擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)因此而吃到組織液或者是血液。

?選擇優(yōu)質(zhì)文胸

文胸對(duì)于保護(hù)乳房也起到重要的作用，一般從懷孕第4個(gè)星期開始，孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了，選擇罩杯較大的文胸，這樣有利于托起整個(gè)乳房。

溫馨提醒：孕期有很多情況都會(huì)影響哺乳，所以要在孕期提前對(duì)乳房進(jìn)行護(hù)理，這樣可以大大減輕哺乳時(shí)受的罪。如果你對(duì)孕婦按摩可以按腰部嗎等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦按摩安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗