許多孕婦在妊娠24周后會(huì)發(fā)生水腫，并伴高血壓和蛋白尿。妊娠水腫屬中醫(yī)“子腫”范疇，輕者小腿以下有明顯的指壓性（凹陷性）水腫；重者大腿以下水腫，皮膚發(fā)亮；更重者水腫可及腹壁及外陰。那么孕期如何減輕下肢浮腫呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

孕期如何減輕下肢浮腫

1、穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪，伴靜脈曲張者更合適。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加下肢肌力，促進(jìn)靜脈回流。

3、坐位時(shí)在腳下墊一小板凳，晚上入睡前做下肢按摩，均有助于靜脈回流。

此外，從日常飲食角度為大家提供一些建議。

首先，要堅(jiān)持低鹽飲食。每日鹽量以2-4克為宜，不要超過(guò)6克。盡量不吃腌菜、咸肉、咸蛋、腐乳等含鹽多的食物；其次再為大家推薦幾款常用的食療方法：

1、鯉魚(yú)500克、白術(shù)15克、白芍15克、茯苓12克、橘皮6克、生姜6克。將4味藥布包煎煮，取藥液，加入生姜等佐料，放入已洗凈的鯉魚(yú)煮湯。食魚(yú)飲湯，具健脾利水、理氣調(diào)中的作用。

2、赤小豆200克、鮮山藥50克、白糖少許。先煮赤小豆，待八成熟時(shí)，下鮮山藥，熟后加糖少許，即成。具健脾清熱利濕作用，用于脾虛濕蘊(yùn)所致的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少。

3、赤小豆、黑豆各100克，綠豆50克，洗凈后放鍋內(nèi)加水適量，煮至豆?fàn)€熟，加入適量白糖，當(dāng)作飲料多次飲用。適用于腎虛妊娠水腫。

4、大黑魚(yú)500克、冬瓜500克、調(diào)料適量。先將黑魚(yú)洗凈，冬瓜切塊，同放入瓦鍋煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽。煮熟后吃魚(yú)喝湯。具有溫腎、利水、安胎的作用，用于腎陽(yáng)虛型的妊娠水腫。

5、川斷l(xiāng)5克、羊腎2對(duì)、羊肉250克、蔥和佐料適量、粳米50克、苡仁20克。先將川斷、羊腎、羊肉并入佐料煲湯，湯成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。具有健脾利水、補(bǔ)腎安胎的功效，用于腎陽(yáng)虛所致的妊娠水腫。

6、鯉魚(yú)500克，白術(shù)15克，大腹皮、陳皮各lO克，生姜皮3克。將鯉魚(yú)宰殺干凈，藥物用布包好，同放入鍋內(nèi)，加水1000毫升。文火燉至爛熟，去藥渣，用蔥、蒜、無(wú)鹽醬油調(diào)味。食魚(yú)喝湯。分2次早晚服，連服3劑。用于脾虛所致的妊娠水腫。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉