不少媽媽生完孩子之后，發(fā)現(xiàn)皮膚突變黯沉、松弛，腿粗腰肥，似乎往日的光彩已逝，留下的不過一個每天操勞孩子的黃臉婆。這里，我們推薦產(chǎn)后媽媽變美的方法，絕對有用！想變美的媽媽萬萬要收藏！

1、不合適做家務(wù)

對于新媽媽來說，做家務(wù)的確是消耗脂肪的好方法。但新媽媽產(chǎn)后更需要多歇息，特別要學(xué)會在寶寶睡著之后盡可能地補充睡眠。所以順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后42 天內(nèi)的家務(wù)最佳交由別人來做。如果你已經(jīng)有固定的清潔工，能增加他的工作時間，如果還沒有，能臨時請一名。此外，你還能請求或者同意親朋好友的幫助。

如果你是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后2~3個月內(nèi)的家務(wù)工作最佳交給其他人來做。特別不建議剖宮產(chǎn)后的新媽媽使用吸塵器，因為所有的用力點都集中在你的腹部。

2、產(chǎn)后游泳

游泳的確是一個非常棒又非常安全的鍛煉方式。但是，新媽媽應(yīng)該等到傷口徹底愈合之后才能開始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你能通過游泳盡可能地塑型。不過，不要對自己太過苛刻了。產(chǎn)后一年之內(nèi)開始體型恢復(fù)鍛煉都能達(dá)到很不錯的效果。

3、產(chǎn)后跑步

順產(chǎn)的媽媽，如果孕期時向來堅持跑步，那么在產(chǎn)后42天的檢查結(jié)果無異常時，就能恢復(fù)跑步的習(xí)慣了。剖宮產(chǎn)的媽媽則要等到產(chǎn)后十周的檢查無異常時再恢復(fù)。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩(wěn)。因為在生產(chǎn)過程中分泌的松弛激素會令你變得比較容易拉傷。母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意跑步鍛煉的強度不要太高，因為高強度的運動可能會影響乳汁。在跑步的過程中，身體分泌出的乳酸會滲入喂養(yǎng)寶寶的乳汁之中，從而影響到乳汁的味道。

如果在此之前，你并沒有慢跑的習(xí)慣，不過在生產(chǎn)之后想有所改變。那么，先嘗試快走四到六個月，然后開始慢跑。任何有氧活動都需要循序漸進(jìn)地增加強度。

以上就是產(chǎn)后媽媽變美的方法介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗