眾所周知，孕前都需要補充葉酸的。但是很多孕媽卻都忽略了補充其他的元素哦！那么除了補充葉酸外還要補充哪些微量元素呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

除了補充葉酸外還要補充哪些微量元素

1.錳元素

備孕媽媽若是缺乏錳元素，則會造成胎兒智力低下，更嚴(yán)重的則會導(dǎo)致后代產(chǎn)生多種畸變。尤其是對骨骼的影響最為嚴(yán)重，準(zhǔn)備要寶寶的準(zhǔn)媽媽們可要補充好錳元素哦！備孕媽媽要多吃谷類和蔬菜，這樣才不會缺乏錳元素。

2.鋅元素

鋅，是促進(jìn)人體的生長發(fā)育的重要元素。備孕媽媽若是缺乏鋅元素，則會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)“侏儒癥”和智力發(fā)育不良的情況哦！鋅是腦細(xì)胞生長的關(guān)鍵，缺鋅則會影響胎兒腦功能，使腦細(xì)胞減少，智力下降。而你也不知道胎兒何時著床，所以，一定得在備孕期補好鋅才行哦！補鋅還能增強備孕媽媽的抵抗能力呢！

3.碘元素

碘是人體的必需微量元素之一，眾所周知，缺碘則會引發(fā)甲狀腺腫大疾病，也就是我們常說的“大脖子病”。若是備孕媽媽缺碘，還會造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言及聽覺不能得到完善發(fā)育呢！所以，備孕媽媽一定要多吃海帶、紫菜等食物。

4.鈣元素

鈣元素在孕前也是需要補充的哦！鈣能維持強健的骨骼和健康的牙齒，還能幫助體內(nèi)鐵的代謝。在孕前補充鈣元素可是非常有必要的哦！若是準(zhǔn)媽媽缺鈣，可不利于胎兒的生長發(fā)育哦！

5.鐵元素

備孕準(zhǔn)媽媽若是缺鐵，這可會造成缺鐵性貧血哦！若是在孕前出現(xiàn)缺鐵性貧血，孕后則容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細(xì)胞體積比正常嬰兒小19%。這對胎兒的生長發(fā)育可是極為不利的，備孕媽媽可要補充好鐵元素才行哦！含有鐵元素的食物有：木耳、海帶、小米、綠豆等食物，可要多吃這些補鐵的食物才行哦！

以上就是對除了補充葉酸外還要補充哪些微量元素的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉