懷孕生寶寶是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，你們知道孕吐從什么時(shí)候開始，孕吐什么時(shí)候結(jié)束呢?其實(shí)孕吐不是每個(gè)孕婦都會(huì)出現(xiàn)的，時(shí)間長(zhǎng)短每個(gè)孕婦也是不同的。很多的孕媽咪吐起來是非常痛苦的，那么孕吐嚴(yán)重怎么辦呢，趕緊來看看下文的介紹吧!

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕早期，大約在停經(jīng)6-18周之間，有輕度挑食、食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈及倦怠等病癥，這是很正常的生理反應(yīng)。那么，怎樣能使孕吐這種狀況得到緩解呢?無妨試試飲食、心理、運(yùn)動(dòng)、藥物這四大療法。

一、飲食療法

“民以食為本”，關(guān)于準(zhǔn)媽媽來說，采用飲食療法緩解孕吐是很安康的。其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)遲緩，并不需求太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上能夠盡量選取本人想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，能夠避免便秘，由于便秘會(huì)加重早孕反響。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激起食欲。為了減輕孕吐反響，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。假如孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們引薦幾個(gè)緩解孕吐的小偏方，希望能對(duì)大家有協(xié)助。

1、生姜

研討發(fā)現(xiàn)生姜能夠協(xié)助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。

2、蘋果

早起吃一個(gè)蘋果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有協(xié)助，而且有助于堅(jiān)持腸道暢通，預(yù)防便秘。

3、喝水

身體的代謝增加，大量的水除了可協(xié)助代謝，還會(huì)降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

4、蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協(xié)助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。

5、黃瓜

黃瓜的幽香會(huì)讓你不舒適的覺得一掃而空。

二、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反響會(huì)愈加嚴(yán)重。有些孕媽媽們呈現(xiàn)早孕反響后擔(dān)憂會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，肉體處在一種慌張的狀態(tài)。殊不知，心情慌張、壓力很大會(huì)形成腸胃不適，從而會(huì)使孕吐加劇。有些孕媽媽這時(shí)分慌張是由于擔(dān)憂本人什么也吃不下去會(huì)影響小胎兒的發(fā)育。

實(shí)際上，在懷孕3個(gè)月，胎盤的發(fā)育是依照生物遺傳學(xué)固定的程序停止細(xì)胞分裝、構(gòu)成器官的，此時(shí)需求的營(yíng)養(yǎng)還不多。從媽媽貯存的營(yíng)養(yǎng)、子宮蛻膜還有母體本身的營(yíng)養(yǎng)來維持也就足夠了。此外，我們?cè)?jīng)把胎兒稱為“圓滿的寄生物”，但實(shí)踐上并不是這樣的。小家伙其實(shí)很會(huì)照顧本人!當(dāng)營(yíng)養(yǎng)缺乏以供給媽媽和胎兒時(shí)，小胎兒通常會(huì)先吸收它需求的那一份。

所以，你也不用太擔(dān)憂啦!有些媽媽慌張是由于工作上的壓力。要曉得，懷孕時(shí)你很可能需求對(duì)生活方式和工作都做出嚴(yán)重的改動(dòng)。假如你的工作讓你覺得壓力很大，成就感又很低，那么你可能需求和老板談?wù)劊{(diào)整一下工作時(shí)間和工作強(qiáng)度。另外，思索把一些工作暫時(shí)交給其他同事代勞。

溫馨提示：

為了能更安穩(wěn)地渡過懷孕這一時(shí)期，還是盡量要讓本人堅(jiān)持愉悅、平和的心境，無妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也能夠多和本人的體檢醫(yī)生交流，把本人的狀況通知醫(yī)生，看看有沒有必要停止相應(yīng)的孕吐治療?；蛘叻_電視機(jī)看看喜劇、小品之類的節(jié)目解解悶。如果你對(duì)如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)等有關(guān)孕婦心理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)早孕反應(yīng)調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗