從懷孕到第八周，準媽媽們也許第一次有腹部疼痛的感覺，這是由于子宮在迅速地成長擴張。還可能因為惡心嘔吐而不愿意吃東西，但無論如何，準媽媽們還是要克服困難，盡量吃些營養(yǎng)的食物，這樣才能保障胎兒的健康成長。那么懷孕第八周食譜有哪些呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

進入懷孕第八周，孕媽咪的妊娠反映更加嚴重，可以嘗試用水果入菜，比如利用菠蘿、臍橙、檸檬等做材料來烹調(diào)食物促進食欲，也可以加些醋來調(diào)味。也可以喝一些酸梅湯、橙汁等。這個時期媽媽們也可能出現(xiàn)便秘，千萬不要食用瀉藥，可以用飲食調(diào)理。接下來就讓我們一起去看看懷孕第八周食譜推薦：

孕8周食譜之一：三丁糖醋燒黃魚。

營養(yǎng)貼士：

黃魚內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

做法：

黃魚用適量鹽、料酒、蔥、姜腌制30分鐘，胡蘿卜、鮮筍切丁。燒熱油鍋，放入黃魚兼職兩面金黃，放入青豆、胡蘿卜定，鮮筍丁，加糖。醋、料酒、老抽燒制而成。

孕8周食譜之二：椿焯豆腐。

營養(yǎng)貼士：

這道菜軟嫩可口，氣味芳香，非常適合孕早期妊娠嘔吐的準媽媽食用，還可以補充多種維生素和礦物質(zhì)。

做法：

香椿芽洗凈焯水切成細末。豆腐切丁，也用開說燙一下，再用調(diào)羹碾碎，然后加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即可。

以上就是孕8周食譜，色香味俱全而且經(jīng)濟實惠，準媽媽們趕緊學習一下吧！如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王小麗