秋凍提高抵抗力家長應(yīng)怎樣做？相信很多媽媽都想讓寶寶做到“春捂秋凍”，又到了“秋凍”的季節(jié)，你想如何通過“秋凍”提高抵抗力呢？一起看看小編帶來的攻略吧。

1、因人而異

秋凍并不是人人都適合，體質(zhì)虛弱或大病初愈的寶寶不適合進(jìn)行“秋凍”。因為他們對溫度的變化非常敏感，尤其是在早晚氣溫變化大時特別容易患上感冒、急性支氣管炎、肺炎等疾病。因此，對待此類寶寶的重點工作是要做好防寒保暖。

2、因時而異

秋季分為三個階段，即：初秋、仲秋、深秋，在不同的階段，“秋凍”的原則也不一樣。

初秋（農(nóng)歷7月）：冷熱交替，溫差不大，“凍一凍”無妨，無須加衣。

仲秋（農(nóng)歷8月）：暑去寒來，可以有意識的“凍一凍”，但要隨時注意增減衣物。

深秋（農(nóng)歷9月）：氣溫下降，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，這時不可再一味的強(qiáng)求“秋凍”，否則就會適得其反。

此外，秋季氣溫變化無常，晝夜及室內(nèi)外溫差較大。當(dāng)溫差在5℃左右時，寶寶外出時無須加衣。若溫差達(dá)到10℃左右時，要及時加衣，否則容易感冒。

3、循序漸進(jìn)進(jìn)行冷適應(yīng)

讓寶寶進(jìn)行冷適應(yīng)鍛煉時，要講究循序漸進(jìn)的原則。比如從秋天開始，媽媽就要開始讓寶寶養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習(xí)慣。洗臉?biāo)臏囟纫话?5℃即可，然后從35℃逐漸下調(diào)到28℃，下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)。

另外，房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣，以減少室內(nèi)外的溫度差。睡覺時，被子不要蓋太厚，這樣寶寶呼吸道黏膜能接觸更多的冷空氣刺激，提升抵抗力，減少呼吸道疾病的發(fā)生幾率。

4、多進(jìn)行戶外活動

多帶寶寶參加戶外活動，這可鍛煉寶寶心肺的耐寒能力，增強(qiáng)體質(zhì)，加速新陳代謝。在天氣比較好的情況下，每天的活動時間控制在兩小時較好。即便是在天氣比較寒冷的深秋，只要不刮大風(fēng)，沒有雨雪，在充分為寶寶做好保暖措施之后，也可以選擇在較為暖和的時間段，帶寶寶到室外活動半小時，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

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責(zé)任編輯:張小付