春季是兒童生長發(fā)育最快的時期，這時候作為家長來說，我們最應(yīng)該在這個季節(jié)給孩子用飲食調(diào)理，然而孩子吃哪些食物可以有助于身體健康？今天小編就為大家推薦幾款適宜寶寶春季喝的粥品。

適于春季的粥：

【韭菜粥】

先將粳米加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜同煮為粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì)，有調(diào)味殺菌等作用。春日食韭可助陽，促進(jìn)生發(fā)。

【薺菜粥】

先將粳米倒入鍋內(nèi)加水煮沸，再加上洗凈的薺菜，同煮為粥，粳米與薺菜的比例為1∶1。陽春季節(jié)，其他蔬菜上市價(jià)格較貴，薺菜不失為上好的時令佳蔬。近年來，研究資料表明，食用薺菜等野菜，有助于提高機(jī)體的免疫力。

【芹菜粥】

將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮為粥。芹菜四季皆有，而在春日蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜是人們最為喜歡的蔬菜之一。它含有蛋白質(zhì)，脂肪和維生素A、B、C以及鈣、磷、鐵等，尤其是鈣、磷的含量較高，每百克芹菜含鈣8.5mg、磷61mg，頗適宜于生長旺盛的兒童食用。

【紅棗粥】

用紅棗、粳米同煮成粥，粳米與紅棗比例為2∶1。紅棗具有良好的補(bǔ)益作用，其性平和，能養(yǎng)血安神，尤適于久病體虛、脾胃功能不良者食用。另有民諺云：“要使皮膚好，粥里加紅棗?！笨梢娂t棗粥對美容護(hù)膚也是大有益處的。

以上就是可以幫助寶寶在春天成長發(fā)育的粥，試著為寶寶多學(xué)習(xí)些這樣的粥吧。如果你對兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪