老年人防治骨質(zhì)疏松會出現(xiàn)哪些誤區(qū)？一是認為年紀(jì)大了才需要補鈣。實際上，年輕人也同樣需要注意骨骼健康。只有年輕時補充足量的鈣，提高身體骨量的峰值，進入中老年時，才能延緩骨質(zhì)疏松病的發(fā)生。與其年紀(jì)大了出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時再補鈣，不如年輕時就注意通過平衡飲食等防患于未然。

二是僅靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。一些中老年人骨頭不疼不癢，感覺良好，就以為不會發(fā)生骨質(zhì)疏松。實際上，大多數(shù)的骨質(zhì)疏松，在初期甚至中期都不會出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己腰背痛或骨折時再去診治，已為時過晚。如早期適當(dāng)進行一些檢查，這種情況就可以避免發(fā)生。

三是迷信保健品商店。現(xiàn)在不少出售鈣制品的商店為了促銷，都專門配備了檢測骨密度儀器，對顧客進行免費檢測。一些中老年人往往僅靠這一項檢測，就輕信自己患有骨質(zhì)疏松，并大量購買補鈣品服用。實際上這樣做是錯誤的，因為判斷骨質(zhì)是否疏松，還需要進一步作定量ct檢查等才能確認。同時，補鈣也不是越多越好，只有選擇適合自己的品種，并適量服用，才能取得應(yīng)有效果，盲目補鈣，反而對身體有害。

四是認為骨質(zhì)疏松只能在家里靜養(yǎng)，或躺或坐。實際上，即使已經(jīng)診斷為骨質(zhì)疏松的老年人，也應(yīng)該多參加運動，因為運動不僅可以改善血液循環(huán)，還可以增強骨密度，更助于骨骼健康。只是在運動中需要格外小心，以免運動不當(dāng)發(fā)生意外。

五是認為防治骨質(zhì)疏松只需補鈣。這也是一種片面的看法。實際上，補充鈣片對防治骨質(zhì)疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比單純補充鈣片還重要。因為合理膳食，不僅能夠促進鈣質(zhì)吸收和利用，而且補鈣通過食補，比如多吃一些含鈣較多的奶類、魚、蝦、豆制品等，效果反而更好。

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