骨質(zhì)疏松癥是一種慢性病，尤其是對(duì)于老年人來說，是不容易發(fā)現(xiàn)的，除非是等到出現(xiàn)骨折的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，下面就和小編一起去了解老年人防骨質(zhì)疏松不能光補(bǔ)鈣。

據(jù)介紹，一名老太太出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松癥，她一直不知道，在拿花盆的時(shí)候一扭身子，腰椎就出現(xiàn)了骨折。對(duì)此，醫(yī)生提醒市民出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)就診，另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)多曬太陽，不要過多地喝咖啡和濃茶。

一扭身子老太腰椎就骨折了

“骨質(zhì)疏松癥是個(gè)慢性病，很多人發(fā)現(xiàn)不了，一般是在出現(xiàn)骨折后才被發(fā)現(xiàn)?！焙４柔t(yī)院骨傷科副主任王開友說，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后一般沒啥感覺，沒有明顯的癥狀，不過特別容易骨折，老年人中的骨折多是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致的。

王開友說，前段時(shí)間他們門診上接診了一個(gè)老太太就是這種情況。據(jù)介紹，老太太姓劉，今年76歲了。劉老太平時(shí)身體還算不錯(cuò)，除了血壓高之外，沒啥別的毛病，一天上午，劉老太澆花時(shí)想挪動(dòng)一下花盆，結(jié)果就在她拿花盆一扭身子時(shí)覺得腰特別疼，后來在子女的陪同下來到了海慈醫(yī)院。

王開友稱，他給老人做了檢查，發(fā)現(xiàn)老人腰椎骨折了，就是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致的。

過量喝咖啡濃茶易致“疏松”

什么原因?qū)е鹿琴|(zhì)疏松癥高發(fā)呢?市中心醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人柳炳吉說，隨著年齡增加，維生素D代謝障礙使各種維生素D減少，影響鈣的吸收。中老年人吸收鈣減少、蛋白質(zhì)減少，導(dǎo)致骨礦物質(zhì)與骨基質(zhì)兩大成分減少，最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。而在骨質(zhì)疏松癥患者中，女性要多于男性。

柳炳吉稱，吸煙容易增加骨量丟失，使腸鈣吸收下降。另外，現(xiàn)在的市民特別是白領(lǐng)工作壓力大，用抽煙、喝咖啡、喝濃茶的方式來提神，再加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過少，長期下來也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

預(yù)防骨質(zhì)疏松不能光補(bǔ)鈣

“有腰背疼痛、手腕、肘部、關(guān)節(jié)疼痛時(shí)最好能到醫(yī)院看看。骨質(zhì)疏松后還會(huì)出現(xiàn)駝背或者身高變矮。”柳炳吉說，正常人每人24節(jié)椎體，每個(gè)椎體高度約 2厘米左右，而老年性骨質(zhì)疏松癥每個(gè)椎體約縮短2毫米，身長平均縮短三到六厘米，所以老年人在出現(xiàn)變矮或者是駝背時(shí)要引起重視。

除了早發(fā)現(xiàn)早治療外，還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。柳炳吉稱，平時(shí)市民要多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物，多喝牛奶及奶制品、多食深綠色蔬菜。燉排骨湯時(shí)，可加一些醋讓骨頭中的鈣釋放出來。

據(jù)了解，有些老年人為了避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松開始補(bǔ)鈣，不過骨質(zhì)疏松不能靠補(bǔ)鈣?！皢我谎a(bǔ)鈣不會(huì)增加鈣的吸收，需要補(bǔ)充維生素D ，才能使鈣劑吸收進(jìn)入人體?！绷f，補(bǔ)充維生素D的最好辦法就是多曬太陽，所以他建議市民每天至少有半個(gè)小時(shí)在戶外曬太陽，曬太陽時(shí)不能隔著玻璃曬，這樣起不到作用。同時(shí)還要增強(qiáng)體育鍛煉，可以改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。

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