老年人防骨質(zhì)疏松骨折不能只吃鈣片，有關(guān)人士透露，一些病人看骨質(zhì)疏松癥門診，常常認(rèn)為就是去開鈣片吃。事實(shí)并非如此簡單，補(bǔ)鈣應(yīng)盡可能通過膳食來達(dá)到。而含鈣比較多豐富的食物有奶類、魚類、肉類、豆類及一些海產(chǎn)品等。其中首選是奶制品，因?yàn)槊亢辽Ｄ讨卸己幸缓量说拟}。人們常用“骨頭湯”補(bǔ)鈣，其實(shí)也是誤區(qū)，一公斤排骨加一公斤水，湯里只有10毫克的鈣。

一是保持富含鈣的均衡飲食;二是多曬太陽和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;三是藥物治療。

“治療骨質(zhì)疏松癥預(yù)防骨折，是不是單純吃鈣片就可以?”昨日，四川省護(hù)理學(xué)會(huì)相關(guān)人士表示，治療骨質(zhì)疏松癥預(yù)防骨折，并不是單純吃鈣片就完了，要幾方面同時(shí)進(jìn)行：一是保持富含鈣的均衡飲食;二是多曬太陽和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;三是藥物治療。

一個(gè)人每天需要補(bǔ)鈣600毫克，膳食中不足部分則由鈣劑補(bǔ)充。值得推薦的鈣源主要是碳酸鈣，副作用少，價(jià)格低廉。

據(jù)了解，之所以強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣，是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥已經(jīng)成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：在60歲—70歲的女性中大約三分之一有骨質(zhì)疏松癥，80歲以上的則有三分之二，其中大多數(shù)患骨質(zhì)疏松癥的絕經(jīng)后的婦女沒有得到治療。

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