所謂情緒，事關(guān)重大。特別是生產(chǎn)完的女人們，一定要多加關(guān)注。據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，新媽媽在產(chǎn)后常出現(xiàn)為期一周的情緒抑郁，發(fā)生率要占新媽媽總?cè)藬?shù)的1/3到1/2。那么，預(yù)防新媽媽產(chǎn)后患抑郁癥的方法有哪些？佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

預(yù)防新媽媽產(chǎn)后患抑郁癥的方法

1、營養(yǎng)療法：食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

2、體育鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

3、心理治療：認(rèn)知療法，自我強(qiáng)化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。

(1)提高認(rèn)識，即認(rèn)識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

(2)在妊娠期要心情愉快，因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。

(3)讓產(chǎn)婦在分娩后有一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。

4、藥物：哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。

5、音樂療法：抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

希望在我們的專家為大家介紹了這些疾病的治療方法之后可以幫助到我們的媽媽們，不要讓自己的家人擔(dān)心。如果你對孕期吃補(bǔ)藥真的好嗎等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌濫用補(bǔ)藥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟