很多孕媽媽為了補(bǔ)充營養(yǎng)，所以只要是有營養(yǎng)的東西都吃，從來沒有考慮有些營養(yǎng)素的補(bǔ)充是要因人而異的，比如補(bǔ)充維生素最合適的做法就是缺什么補(bǔ)什么，而不是過多的補(bǔ)充。那么，準(zhǔn)媽媽期補(bǔ)充維生素注意事項(xiàng)有哪些？佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

在孕中和晚期孕婦對維生素的需求會增加，然而有些維生素應(yīng)在備孕的時(shí)候就要開始補(bǔ)充，比如葉酸，除此之外的其他維生素醫(yī)生建議從懷孕中期還有孕晚期開始補(bǔ)充，因?yàn)閼言性缙谠袐D所需維生素的量與正常人差不多，不需要額外的補(bǔ)充，但是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重或食欲不好的孕婦除外。

雖然孕婦在懷孕期間，所需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素都比正常人要多些，但是不同身體素質(zhì)的孕婦所需的維生素種類也不同，還需具體情況具體對待，比如：缺少鈣質(zhì)的孕婦，補(bǔ)充維生素D的量就要比其他孕婦多。

另外，根據(jù)孕婦的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充維生素的量也不一樣，如果孕婦平常飲食豐富多樣，常吃蔬菜水果的，是不容易缺乏維生素C的，而原來飲食習(xí)慣不好的孕婦就應(yīng)該多補(bǔ)充維生素C等，如果是血脂高的孕婦，不敢吃動(dòng)物肝臟或者不愛吃紅黃色蔬菜的，很可能會缺少維生素A，所以就應(yīng)該多補(bǔ)充維A ，但注意不能過量。

另外要多吃粗糧少吃油炸食品，可以避免維生素B的缺乏。補(bǔ)充維生素的前提是在飲食合理的情況下，如果拋下正常的飲食而只補(bǔ)充維生素是沒有效果的，孕婦在孕中晚期也應(yīng)該相應(yīng)增加食量。

如果能保證每天的飲食均衡，維生素營養(yǎng)劑也無需每天補(bǔ)充，如果孕婦在飲食中搭配綠色蔬菜水果，肉類和牛奶都充足，那么每天的這些食物就已經(jīng)把當(dāng)天所需的營養(yǎng)素補(bǔ)充了一大半，另外每天只要補(bǔ)充少量的營養(yǎng)劑就好。

看完小編今天的分享，寶爸寶媽們是否是受益頗多呢？如果你對孕期如何補(bǔ)充維生素等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)維生素安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟