很多媽媽們在生完寶寶之后，身材出現(xiàn)嚴重的變形，瘦身的念頭也越來越強烈。其實只要注意一些瘦身的原則，媽媽們產后瘦身其實就是很簡單的事情。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下產后瘦身的幾個原則，你可要記住了。

完全不吃鹽或調味品

一般懷孕后媽媽體重都會增加12千克左右，其中水分占了60%以上。因此，產后媽媽減肥較關鍵的是排出身體水分。要想排出水分，坐月子時就要注意飲食了。味道太咸；含有醬油、醋、番茄醬等調味品，腌制罐頭等食物都會阻礙身體水分的排出。

除了注意飲食外，產后新媽咪較好在產后周少喝水，否則會對新陳代謝產生不良影響，加大以后的排水消水腫的難度。

階段性食補

產后新媽咪在坐月子的時候要進行食補，但是食補方法要正確。正確的進步觀念是：先排惡露，后補氣血。產后周的主要目標只要是利水消腫，第二周的目標是排出惡露。如果惡露未凈，不宜大補。這時應該將飲食的重點放在促進新陳代謝，排出體內水分上。

為了能夠順利排出惡露周可以吃麻油豬肝，第二周改為麻油腰子，第三周才吃麻油雞。有些新媽咪產后天就開始吃麻油雞，一直吃到做完月子，怎能不胖呢。

穿著腹帶

腹帶是產后減肥方法不可多得的道具。產后腹帶不但可以幫助身材的恢復，還能消除妊娠紋，防止內臟下垂，收緊松弛的腹部。腹帶較好選擇長條狀的帶子。這樣可以由下往上根據(jù)自己身體曲線自由綁腹。

產后瘦身的方法很多，不同的飲食習慣和生活方式都會影響產后媽媽的身材恢復，因此產后瘦身，注意生活上的一些細節(jié)才是較重要的。如果你對如何產后瘦身等有關產后身體恢復方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)產后護理常識欄目。

責任編輯:王小麗