很多人認(rèn)為坐月子期間是不能喝水的，因?yàn)楹人髮?lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛，還會(huì)使內(nèi)臟下垂，成為大肚婆。那么，產(chǎn)后要如何補(bǔ)水呢？趕緊來(lái)和佰佰安全網(wǎng)看看吧！

坐月子真的不能喝水嗎？

分娩后身體需要大量的水分

分娩后的產(chǎn)婦除了生殖系統(tǒng)的變化之外，身體機(jī)能也會(huì)有相應(yīng)的變化，如胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動(dòng)能力減弱，導(dǎo)致你在產(chǎn)后最初幾天內(nèi)常常感到口渴，食欲不佳。為排除體內(nèi)多余的水分，你的皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛(ài)出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。

分娩后不喝水會(huì)造成身體不適

水分的補(bǔ)充還有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。產(chǎn)后如果嚴(yán)格限制水分的攝取，會(huì)使體液電解質(zhì)不平衡，造成脫水的現(xiàn)象；如果只以米酒水、藥膳湯來(lái)解渴，可能會(huì)越喝越渴、越上火的情形。此期不喝水還會(huì)造成口干舌燥、乳汁分泌不暢、便秘等問(wèn)題。

產(chǎn)后補(bǔ)水可以多樣化

在月子期間補(bǔ)水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇，口渴的時(shí)候，喝一些清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶，宜多選用溫?zé)嵝运纾浩咸?、龍眼、櫻桃等?

因此，產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)注重在整個(gè)哺乳期的科學(xué)合理膳食，應(yīng)該持續(xù)均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才能為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)充分的母乳。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟