老年人退休了以后可以多出去走動(dòng)下，這樣的話就能夠避免出現(xiàn)很多的關(guān)節(jié)疾病。平時(shí)大家需要注意青少年骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，一旦患上這種疾病之后，會(huì)造成很多的影響，平時(shí)大家需要盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意合理的進(jìn)行用藥，平時(shí)應(yīng)該注意護(hù)理方法，而且要注意減少鹽的攝入量，那么，骨質(zhì)疏松患者有哪些飲食保健方法？

1. 骨質(zhì)疏松患者需服用鈣質(zhì)補(bǔ)充物，可將鈣質(zhì)補(bǔ)充物置一錠於醋中。因此，這是屬于骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理方式之一。

2. 骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理需要從飲食中攝取足夠的鈣質(zhì)。 熬骨頭湯時(shí)加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣.，不要吃太多的肉,以免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出,而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松患者的鈣質(zhì)流失。

3. 骨質(zhì)疏松患者需注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質(zhì)與磷酸應(yīng)是1:1，因鈣質(zhì)不易被吸收，所以應(yīng)增加鈣質(zhì)的吸收量。這也是屬于骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理方式之一。

4. 骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理需注意攝取足夠的維他命D，以幫助吸收鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松患者以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健骨骼，可增加骨骼的礦物質(zhì)含量.

5. 骨質(zhì)疏松患者需節(jié)制飲酒， 減少鹽量，以免愈多的鈣質(zhì)隨著鈉在尿液中被排出。

骨質(zhì)疏松的因素是什么

(1)佝僂病：佝僂病是指發(fā)生在嬰幼兒童，即骨骺閉合以前的骨缺鈣疾病。這種病的發(fā)生是由于孕婦在懷孕期間攝取鈣質(zhì)過少及維生素D缺乏，或哺乳期喂養(yǎng)方法不當(dāng)，或由其他原因?qū)е骡}、磷比例失調(diào)而繼發(fā)的骨質(zhì)疏松癥。

(2)軟骨?。菏侵赴l(fā)生在骨骺生長(zhǎng)板已經(jīng)閉合的成人骨化障礙。該病見于成年人，與體內(nèi)鈣、磷代謝障礙及維生素D不足等因素有關(guān)。

(3)腎?。喝缒I功能衰竭、腎移植術(shù)后等原因造成鈣、磷從體內(nèi)丟失過多，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

(4)消化系統(tǒng)疾?。喝绺斡沧儭⒙砸裙δ懿蝗?。膽道瘺、胃腸部分切除術(shù)等導(dǎo)致鈣、磷吸收障礙及維生素D缺乏。

(5)遺傳性疾病：如假性維生素D缺乏、抗維生素D佝僂病等造成的骨骼代謝異常。

(6)藥物：服用某些藥物導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。如長(zhǎng)期服用皮質(zhì)類固醇激素引起骨質(zhì)疏松癥，抗癲癇藥引起的骨質(zhì)疏松癥等，這些藥物可干擾維生素D的代謝過程，不利于骨骼的形成。

老年人退休了以后可以多出去走動(dòng)下，這樣的話就能夠避免出現(xiàn)很多的關(guān)節(jié)疾病。希望大家注意骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行保健身體，平時(shí)也要注意自我調(diào)養(yǎng)，有效的進(jìn)行護(hù)理，選擇專業(yè)方案進(jìn)行治療，平時(shí)也要注意這種疾病的常見并發(fā)癥，有效地控制飲食，保持好的情緒，平時(shí)也要注意自己的生活鍛煉。

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責(zé)任編輯:張小付