許多不知道自己已經(jīng)懷孕的婦女，對生理上的這些變化，往往會產(chǎn)生無謂的憂慮。因此，已婚的女性對于自己的生理周期，要隨時做基礎(chǔ)體溫測量。如果能早日知道懷孕日期，就能早日為腹中的胎兒準備一個理想的生存空間。要明確早孕反應(yīng)不是病，可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，如和丈夫一起去看電影、去朋友家做客、逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕期反應(yīng)，同時，為了孩子的健康發(fā)育，一定要堅持進食。

輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動聽的音樂，使孕婦不安的心情得以緩解，在精神上得到安慰。初次懷孕的婦女，容易產(chǎn)生心理負擔，如擔心懷孕和哺乳使自己的體型發(fā)生變化，對分娩過分害怕，對胎兒性別想得太多等等，這就需要丈夫、親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋，及時消除這些多余的擔心，使其正確地認識懷孕。丈夫更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，對妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解和忍讓的態(tài)度，并應(yīng)該給以精神上的撫慰，努力調(diào)節(jié)好日常生活，幫助妻子盡快度過這段焦慮的日子，切實保護好初期孕育的胚胎，為日后胎兒的正常生長發(fā)育開個好頭。

另外，在洗澡時，不要用力搓腹部等部位，因為這樣有可能會引起流產(chǎn)；要注意清洗會陰部位；還要注意不要用含有化學成分的洗浴用品，因為有些洗浴用品中的化學成分對胎兒有很大的危害，應(yīng)使用天然無刺激的洗浴用品。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢，如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺，因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，導致胎兒畸形，更嚴重的會導致流產(chǎn)。一般來說，懷孕的第一個月很難察覺，因此，最好在計劃懷孕前就要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，以免影響到胎兒的生長發(fā)育。

溫馨提示：

希望大家可以重視產(chǎn)期的保健。孕婦要重視飲食的搭配，此外，如果懷孕前就一直愛好運動的孕婦，要做好產(chǎn)后的保健措施，在孕產(chǎn)期多做一些溫和的運動也是值得提倡的哦。

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責任編輯:王小麗