孩子夏季如何健康吃冷飲？天氣炎熱，涼菜、冷飲都被端上餐桌，成為消暑佳品。但我們不能忽略，涼菜、冷飲也屬于生冷食品，不宜多吃，尤其是孩子。

過量的冷食會傷害兒童的胃粘膜。胃的表皮有一層粘膜，能分泌粘液保護(hù)胃自身不被消化液消化掉。冷飲的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃~30℃，長期過量的冷食物進(jìn)入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，使保護(hù)胃的“天然屏障”——粘液層受到破壞，導(dǎo)致胃的防衛(wèi)能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵襲力增加，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛，最終形成慢性胃炎。

此外，對于腸胃較弱的兒童來說，吃過多的冷飲可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等癥狀，甚至?xí)T發(fā)上呼吸道感染。

孩子夏季如何健康吃冷飲

1. 一般來說，6個月以內(nèi)的寶寶應(yīng)絕對禁食冷飲，兩三歲的孩子每天最多吃一個迷你型的冰激凌就可以了，3歲以上的兒童每天也不應(yīng)超過1支，而且吃的時候不要一口吞下，應(yīng)含在嘴里融化后再咽下，這樣可以減少對腸胃的刺激。至于剛從冰箱中取出的飲料、酸奶等，也要在室溫下回溫一兩個小時后才能飲用。

2. 飯前飯后也不要立即吃冷飲，最好在兩餐中間吃，因?yàn)榭崭钩岳滹嫊碳の葛つ?，?dǎo)致胃炎，而剛吃飽飯吃冷飲，則會造成胃內(nèi)環(huán)境紊亂，影響消化。

3. 大汗淋漓時不要立即進(jìn)食冷飲，應(yīng)先擦干汗水，喝涼白開或休息一會兒后再吃。

4. 有肝膽病的孩子，最好選擇不含或少含奶油的冷飲，如冰棍、桔子水等；有胃炎、胃潰瘍的孩子，不宜吃冰凍酸梅湯；某些哮喘病孩子吃冷飲后，會引起發(fā)作，要少吃或不吃冷飲。

小貼士：除了兒童之外，老人、經(jīng)期女性、胃腸道疾病患者、心臟病患者、正在出汗的發(fā)熱病人也不宜吃冷飲。

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