對于急切希望恢復(fù)身材的產(chǎn)婦，產(chǎn)后恢復(fù)骨盆是一件首要大事。但是，在產(chǎn)后骨盆恢復(fù)期如何護(hù)理，這也是需要多加注意的，否則，一味追求恢復(fù)骨盆和身材，可能反而會傷害到身體。下面就為大家介紹一下產(chǎn)后骨盆恢復(fù)期如何護(hù)理吧。

1、如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產(chǎn)，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)臅幥虚_術(shù)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴(yán)重?fù)p傷。

2、疼痛嚴(yán)重時(shí)，新媽媽必須臥床休息，并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，這樣會有助于恥骨的恢復(fù)。

3、控制適當(dāng)?shù)脑衅隗w重，過度肥胖將增加骨盆底負(fù)擔(dān)與產(chǎn)后恢復(fù)困難。

4、產(chǎn)前與產(chǎn)后的骨盆底肌肉運(yùn)動（提肛運(yùn)動、凱格爾運(yùn)動）。

5、產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時(shí)一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

6、產(chǎn)后六至八周若有持續(xù)癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)治療。

7、隨著激素作用減退，恥骨痛在產(chǎn)后會逐漸減輕，如果在懷孕時(shí)即出現(xiàn)恥骨疼痛，當(dāng)時(shí)就應(yīng)減輕活動，甚至臥床休息。

8、平時(shí)多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)肝腎類藥物。

以上就是解決產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的護(hù)理方法，堅(jiān)持、執(zhí)行很重要，不要操之過急，給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。如果你對產(chǎn)后如何促進(jìn)骨盆恢復(fù)等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)骨盆恢復(fù)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗