為了孩子的健康著想，我們必須要明白，給孩子準(zhǔn)備食物必須講究食物的多樣性，還要知道如何進(jìn)行營養(yǎng)的搭配原理，下面一起來看看孩子該多吃哪些食物吧？

1.水果

水果中含有很多營養(yǎng)元素，而且口味很受孩子們的喜歡，所以，孩子多吃水果類食物是有利的。多吃藍(lán)莓可以對孩子的眼睛、大腦和尿路有保健作用；多吃西梅可以緩解孩子的便秘情況；多吃柑橘可以給孩子補(bǔ)充維生素C。

2.酸奶

酸奶適合半歲以后的孩子進(jìn)食。酸奶的營養(yǎng)價值很高，不僅可以提高孩子的免疫力，而且對孩子的心腦健康都有很重要的作用。此外，酸奶還可以補(bǔ)鈣和維生素D，所以，孩子可以常吃酸奶。

3.蔬菜

從輔食開始，菜汁和菜泥開始慢慢過渡到菜碎、菜塊等。孩子可以多吃南瓜，當(dāng)中含有豐富的維生素A和維生素C；可以多吃深綠色的葉菜，如菠菜，可以補(bǔ)充孩子身體發(fā)育所需的鐵和葉酸；也可以多吃西蘭花，可以開發(fā)孩子的味覺功能。

4.肉類

孩子可以適當(dāng)吃一些肉類食物，當(dāng)然，要注意烹調(diào)方法，一開始要弄成泥狀，使用燉的方式更容易讓孩子進(jìn)食消化。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于孩子該多吃哪些食物的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付