充足、均衡的營養(yǎng)，是嬰幼兒飲食最基本的原則”。如果沒有均衡完整的營養(yǎng)，而只重視某種單一的營養(yǎng)素是不夠的。因?yàn)闋I養(yǎng)素在身體內(nèi)，是要靠互動關(guān)系，才能有效被吸收利用，發(fā)揮最大的效用，充分補(bǔ)充身體所需。那么寶貝健康飲食，哪些該多吃哪些該少吃？

寶貝健康飲食兩守則

膳食中的 加法

此類食物應(yīng)予充分保障。蛋白質(zhì)類是寶寶生長發(fā)育的基本要素，要滿足他們的需要。奶或配方奶、奶制品、魚蝦等海產(chǎn)品，豆類及豆制品，瘦肉、蛋類及肝類等，上述食品均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，每天都應(yīng)保證供給。

礦物質(zhì)、微量元素也是寶寶快速生長發(fā)育過程中必不可少的物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，它們的補(bǔ)充有利于寶寶骨骼、牙齒發(fā)育，預(yù)防生理性貧血的發(fā)生，幫助改善食欲、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。在補(bǔ)充這些物質(zhì)時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持 貴在適量 ，而不是盲目食用或多多益善。

膳食中的 減法

有些食物嬰幼兒不宜過多食用，如各種甜品、冷飲、果汁、可樂、膨化食品、油炸食品、炸薯?xiàng)l、炸薯片、果凍、蜂蜜、酸奶(一歲之內(nèi)不建議大量飲用，甚至代替鮮奶或配方奶)，高脂肪、高熱量、高糖的洋快餐也應(yīng)少吃。

為保證寶寶的健康成長，就必須針對夏天的特點(diǎn)安排好飲食與營養(yǎng)。這些守則媽媽應(yīng)時(shí)刻牢記。如果你想掌握更多兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪