煙草內(nèi)有大量的尼古丁，至于它的危害每個人都很清楚，尤其是對老年人而言，危害更是“成倍上漲”尼古丁會影響維生素D的吸收，使老年人的骨骼更加脆弱，健康老人都會遠離煙草。下面小編就介紹一下長壽老人有哪些養(yǎng)生技巧值得學習吧？

1.不抽煙。小時候，我兩個哥哥學吸煙，母親曾為此慪了大氣。母親對我說：你能不能做到不吸煙?我承諾：“我能做到一生不抽煙?！彼械叫牢?。我參加工作后，身邊的不少人都勸我抽煙，還給我送煙，但我做到了從不沾煙的邊。母親見我不抽煙，夸我有恒心，說到做到。

2.不喝酒。小時候家里窮，無酒可喝，參加工作后的上世紀五六十年代，生活困難，也沒酒喝，后來生活水平提高了，我不勝酒力，即使茅臺酒、五糧液名酒都毫無興趣。

3.喜運動。我是一個體育愛好者，原來喜歡跑步、游泳、做廣播體操，現(xiàn)在年歲大了，不能做劇烈運動，改為散步和全身按摩。

4.愛飲茶。1949年秋和1953年春，我兩次到武漢市長江埠工作，發(fā)現(xiàn)長江埠人的愛好是“喝茶”。不僅在家中喝茶，還到茶館飲茶，我問他們，為什么你們都愛喝茶，他們說這里有喝茶的傳統(tǒng)，喝茶好處多：預防癌癥、提神醒腦、強心利尿……就這樣，我愛上了喝茶。從1952年起，一直堅持喝到現(xiàn)在，喝茶讓我血脂控制比較好。

5.心胸寬。我一生坎坷，逆境多多，但我胸襟開朗想得開，從不在逆境中慪悶氣。

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責任編輯:張小付