長壽的老人有哪些秘訣值得學習呢？我第一回得知世上有“腦動脈硬化”這種病，是從我敬愛的祖母那里，也是從她那里得知人之所以會患上這病，是因為隨著年齡的增長，老年人的腦細胞萎縮，腦重量減輕，腦體積減小，出現(xiàn)智力衰退，記憶力下降，思維能力降低。腦血流量的減少，勢必會引起腦供血障礙，加重腦萎縮。

后來當知道母親患上這病時，我坐不住了，鼓勵她多打打電腦，多動動腦筋。她提出想炒股，我想了想，卻搖了搖頭。因為股市熊牛太劇烈，我擔心母親大的情緒波動，會影響健康。

那就只有晚上我和太太回家陪她打麻將了，因為是和自己人玩，母親在動腦筋的時候也不會太緊張，玩時又能體會和睦的親情。這樣兩全其美。

后來，我經(jīng)常出差，不能常陪母親。我打算到老年大學為母親報名上學。后來的一切證明，母親在那里和同齡人參加了一些有益、健康的文體活動，如迪斯科、書畫、釣魚等。學校還有計劃地安排適當?shù)捏w育鍛煉，如保健操、太極拳等。

從照顧母親得出的體會有許多，比如：為了延緩腦功能的減退，老年人生活應有規(guī)律，避免情緒激動，保證充足的睡眠，戒煙、禁酒。飲食以清淡為主，限制鈉鹽及動物脂肪和膽固醇含量多的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、豬腦等，增加蔬菜、水果類食物。必要時，服用一些促進腦功能康復和腦血液循環(huán)的藥物，如腦益嗪、尼莫地平、腦復康等。

母親在注意腦功能的保健方面做得還可以，我如釋重負，可以比較安心地上班。記得10年前，母親70歲。我在單位餐廳里對一位朋友說，我母親雖然有病，再活10年沒問題。說完后，我有點擔心，萬一呢？但10年過去了，母親正度過她的健康的80歲，我當年的預言還有些保守呢。

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責任編輯:張小付