研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬天天氣寒冷是老年冠心病多發(fā)的季節(jié)，而且此病病發(fā)前一般沒(méi)有明顯征兆，常突然發(fā)生對(duì)老年人身心健康是非常大的傷害，部分患者還會(huì)發(fā)生休克狀況，因此冬季老人做好心臟保暖非常重要。那么冬季老人預(yù)防冠心病的措施是什么呢？

第一，保持平和的心態(tài)對(duì)預(yù)防冠心病的發(fā)生特別重要，老年人要安于平靜安祥地生活，保持淡泊寧?kù)o、樂(lè)觀自信的情緒，避免過(guò)于激動(dòng)和感情上的大喜大悲，盡量少參加一些具有剌激性的活動(dòng)如炒股、打麻將等。所謂“靜益壽、躁損壽”講的就是這個(gè)人生哲理。

第二，在入冬前最好作一次全面檢查，對(duì)自己的身體狀況特別是重要臟器功能做到心中有數(shù)?；加行难艿嚷约膊〉睦先艘獔?jiān)持服藥。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)平時(shí)服用的藥物進(jìn)行必要的調(diào)整，積極控制各種慢性病復(fù)發(fā)。

第三、有高血壓、冠心病的老人要特別防止便秘，以清淡的飲食為主，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、水果等，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。要多喝水，晚上睡覺(jué)前和早晨起床后最好喝一杯白開(kāi)水，降低血液黏稠度，防止心梗。

第四、要進(jìn)行適量的戶(hù)外活動(dòng)，如慢走、打太極拳等，增強(qiáng)自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的彈性。但晨煉不要太早，應(yīng)在太陽(yáng)出來(lái)后再出去活動(dòng)。因?yàn)樵绯康蛯涌諝獠灰咨仙?，近地面空氣污染?yán)重，不利于健康。而且由于氣溫較低，人體內(nèi)交感神經(jīng)的活性也高，容易引起血管收縮，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

第五，要注意保暖。醒來(lái)時(shí)不要立刻離開(kāi)被窩，在被窩中活動(dòng)一下身體。老年人一般夜尿較多，夜間起床上衛(wèi)生間時(shí)要注意穿衣服，防止著涼。洗臉、刷牙要用溫水，洗澡前應(yīng)先讓浴室充滿(mǎn)熱氣，等浴室溫度上升后再脫衣服。外出時(shí)要戴手套、帽子、圍巾、大衣等，注意保暖，防止感冒。

第六，注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。開(kāi)窗通風(fēng)是最好的空氣消毒。長(zhǎng)時(shí)間緊閉門(mén)窗會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，細(xì)菌、病毒也會(huì)趁機(jī)大量積累，因此，每天上、下午最少要開(kāi)窗通風(fēng)一次，每次不少于30分鐘。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于冬季老人預(yù)防冠心病的措施是什么的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長(zhǎng)壽。

責(zé)任編輯:張小付