讓孩子遠(yuǎn)離肥胖從改變飲食開始，很多孩子喜歡吃垃圾食品，像是肯德基、麥當(dāng)勞，或是喝可樂、雪碧，這些食物會(huì)使得孩子的身體激素分泌不協(xié)調(diào)，使得孩子的身體橫向發(fā)展，變得肥胖，體重超標(biāo)。因此父母需要在短時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)孩子的飲食習(xí)慣，將他們吃垃圾食品的次數(shù)減少，而多吃科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣便可以幫助孩子順利減肥。

經(jīng)常帶孩子運(yùn)動(dòng)

很多孩子一放學(xué)就喜歡在家里玩電腦、看電視，完全不出去走動(dòng)，這就使得身體上的脂肪囤積，體重只增不減。父母可以每天早晨或者是傍晚的時(shí)候帶著孩子出門去跑步，鍛煉一下身體，或者是定期帶孩子去健身房轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在周末的時(shí)候可以讓孩子去學(xué)習(xí)跳舞，武術(shù)等等，這些都可以幫助孩子強(qiáng)身健體，鍛煉孩子優(yōu)美的身姿，讓孩子成長(zhǎng)得健康漂亮。

不要過量進(jìn)食

孩子還處于長(zhǎng)身體的階段，很多父母都認(rèn)為孩子需要大量的營(yíng)養(yǎng)，于是每天都會(huì)喂孩子吃大量食物，但是這樣的做法會(huì)使得孩子的體重過度增加。所以，在平時(shí)要注意不要給孩子攝入太多的食物，只要每天攝入足夠，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了。

減少孩子的零食

小孩子都喜歡吃零食，但是這卻會(huì)使得他們的體重飆升，因?yàn)榱闶持泻泻芏嗟奶欠?、脂肪，?huì)增加孩子的體重。因此父母要減少購(gòu)買零食的次數(shù)及數(shù)量，不要讓他們吃那些亂七八糟的食物而丟棄主食，這不但會(huì)增加體重，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重威脅到孩子的身體健康。

以上就是佰佰安全小編為您介紹讓孩子遠(yuǎn)離肥胖從改變飲食開始的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付